<p class="ql-block">10.19濟(jì)南馬，10.26天馬，11.2杭馬，我的第13場全馬，計劃暢游西湖順便輕松跑馬，還得繼續(xù)11.9南昌英雄馬。大眾跑者中大獎，四周四全馬，必須理性科學(xué)安排，確保安全完賽，享受賽道！</p> <p class="ql-block">賽道圖，西湖邊楊公堤六連橋，坡連坡，后游江邊</p> <p class="ql-block">暢游西湖</p> <p class="ql-block">前半馬盡興奔跑，權(quán)當(dāng)拉練，后程氣溫升高果斷降速切換有氧歡樂跑模式，38Km后一路緩上坡，直至最后跑進(jìn)體育館，一直在上坡。</p><p class="ql-block">出發(fā)不久就有人摔倒，18km和38km親見到男青年暈倒急救。一定嚴(yán)肅跑步，敬畏生命！</p> <p class="ql-block">免費(fèi)個人專屬賽道視頻</p> <p class="ql-block">第13場馬拉松完美收官??</p> <p class="ql-block">遲到的完賽證書。</p>