心靜 <p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">?? 日記星球第14期早起團(tuán)讀書(shū)會(huì)</p><p class="ql-block">讀書(shū)寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時(shí)間: 2025年12月5日 </p><p class="ql-block">?? 書(shū)名：《持續(xù)的幸?！稤ay5</p><p class="ql-block">共讀頁(yè)碼：39頁(yè)-52頁(yè)</p><p class="ql-block">?? 組別 :8班35組旭萍組</p><p class="ql-block">?? 姓名：旭萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">1??心理治療和藥物治療的效果幾乎都很微弱</p><p class="ql-block">2??每當(dāng)你關(guān)心的人告訴你發(fā)生在他們身上的好事時(shí)，仔細(xì)傾聽(tīng)，努力做出主動(dòng)、建設(shè)性的回應(yīng)</p><p class="ql-block">3??學(xué)會(huì)在感到悲傷、焦慮或憤怒的時(shí)候，照樣好好生活，換言之，就是應(yīng)對(duì)它</p><p class="ql-block">4??抑郁癥患者不能簡(jiǎn)單依靠藥物和心理治療來(lái)緩解癥狀，而是學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的具體技能：如何擁有更多的積極情緒、投入、意義、成就和更好的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">2.讀書(shū)收獲：</p><p class="ql-block">[玫瑰]今天的共讀內(nèi)容，讓我從心底里點(diǎn)贊作者，他敢于揭開(kāi)藥物和心理治療的真實(shí)作用，也敢于打破原有的認(rèn)知，推進(jìn)積極心理學(xué)的進(jìn)展。</p><p class="ql-block">[玫瑰]我們需要不斷練習(xí)去給他人主動(dòng)、建設(shè)性的回應(yīng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的妙趣。</p><p class="ql-block">[玫瑰]大部分人都會(huì)有悲傷、焦慮或者抑郁的時(shí)候，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">3.踐行行動(dòng)：</p><p class="ql-block">[玫瑰]不怕面對(duì)問(wèn)題，去練習(xí)接納，面對(duì)和找出問(wèn)題背后的禮物，一定有！</p><p class="ql-block">給他人建設(shè)性的回應(yīng)助力他人成長(zhǎng)，讓關(guān)系不斷升級(jí)。</p><p class="ql-block">[玫瑰]人來(lái)世上就是來(lái)體驗(yàn)生命的，不用對(duì)自己太要求完美，只要積極的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)周遭的人事物就好。</p><p class="ql-block">[玫瑰]有個(gè)微友反復(fù)給我發(fā)早上聽(tīng)課的鏈接，這幾天跟她說(shuō)過(guò)，早上是我安靜讀書(shū)的時(shí)間，忙不贏去聽(tīng)，還不聽(tīng)，反復(fù)發(fā)了，剛剛果斷把她刪除，她不尊重我，我又何必尊重她[偷笑]</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p>