<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">三九灸時間表</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">引灸：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月12日-2025年12月20日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">預(yù)熱溫陽，喚醒陽氣，減輕寒氣沖擊</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一九灸：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月21日-2025年12月29日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寒邪入門，溫肺散寒，預(yù)防呼吸道感染</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二九灸：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月30日-2026年01月07日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寒邪入骨，溫腎壯陽，緩解關(guān)節(jié)冷痛</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三九灸：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2026年01月08日-2026年01月16日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寒邪最盛，大補(bǔ)元氣，提升整體免疫力</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">加強(qiáng)灸：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2026年01月17日-2026年01月25日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鞏固堤壩，防止春寒反撲，不留病根</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">艾灸防病治病的作用大多源于艾灸的補(bǔ)益作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸之所以能夠防病治病，是因為艾灸能使人體起到以下一些作用。通過艾灸主要可以調(diào)節(jié)身體，能夠起到陰陽平衡，調(diào)節(jié)臟腑的功能，采取艾灸也是具有溫?zé)岬淖饔谩Ｒ虼酸槍﹃枤獗容^虛衰的患者，此時采取艾灸能夠起到溫陽散結(jié)以及能夠激發(fā)陽氣來預(yù)防疾病。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 1、補(bǔ)養(yǎng)氣血</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)理論一直強(qiáng)調(diào)氣血對身體健康的重要意義、氣、維持著生命運轉(zhuǎn)的持續(xù)、氣順血足的人往往生命健康質(zhì)量保障更高、相反、氣血虧虛的人則健康狀態(tài)面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。通過正確方式的艾灸可以調(diào)和人的氣血運行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、溫通經(jīng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路、經(jīng)絡(luò)通則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸通、若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用、溫暖肌膚經(jīng)脈、活血通絡(luò)、以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)閉阻所引起的各種病癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、扶正祛邪</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">正氣存內(nèi)則邪不可侵、艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強(qiáng)機(jī)體防病抗病能力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三九天是一年中最冷，陰氣最盛的時候，同時也是人體能量積累、封藏得最充足的時候，這時候進(jìn)行施灸療法，對于一些虛寒性疾病有明顯的理療作用，部分疾病甚至可以達(dá)到根治的效果，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬于中醫(yī)治療學(xué)中的“天灸”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此外，“三九”還是一年中氣候最為寒冷的時候，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，因此古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時養(yǎng)生極為重要，而艾灸無疑是最佳的調(diào)理方式。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">“三九灸”通常分為5個階段：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在一九前九天開始艾灸，為即將到來的“三九灸”夯實基礎(chǔ)，俗稱“引灸”或“預(yù)灸”。之后每九天為一個節(jié)點，相繼完成一九灸、二九灸、三九灸，在此基礎(chǔ)上再做一個加強(qiáng)灸，效果更佳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">中醫(yī)為啥要三九灸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">01、強(qiáng)體魄—三九灸補(bǔ)，開春打虎</b><span style="font-size:20px;">俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。 “三九”是全年最冷的日子，主收引凝滯，人體氣血運行不暢，大量進(jìn)補(bǔ)增加的精氣就得不到有效運化，就會發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">粘滯的直接后果就是造成血瘀體質(zhì)，這就需要調(diào)動更多的元氣來氣化體內(nèi)的瘀堵，也就必然形成“暗耗腎精”的現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以，撇開脾胃因素不談，這也是越補(bǔ)越虛（虛不受補(bǔ)）的根本原因之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時艾灸，可以溫通氣血，化瘀除濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進(jìn)去的補(bǔ)品才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)濡養(yǎng)人體，否則只會瘀堵在體內(nèi)，成為危害健康的垃圾。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">02、調(diào)已病—冷在三九，冬病纏身</b><span style="font-size:20px;">數(shù)九寒天，人體陰寒旺盛，陽氣虛弱，冷到極致，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對于人體調(diào)節(jié)陰陽、祛除寒邪、溫補(bǔ)正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">03、治未病—冬傷于寒，春必病溫</b><span style="font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“冬傷于寒，春必病溫”，就是說，如果冬天沒有固護(hù)好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫病，溫病就是西醫(yī)所說的傳染病，比如流感。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">三九灸必灸3個穴位</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">整個三九灸，我們會推薦了許多穴位，但有3個穴位，是萬金油一般的存在，很多人很多病都能用到。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">01、命門穴</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">取穴方法：肚臍水平線與后正中線交點，按壓有凹陷處即是。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">命門穴在兩腎俞之間，是元氣之根本，生命之門戶，它掌管先天的元氣，因此可以溫腎助陽、增加體力、恢復(fù)元氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三九天命門之火易衰虛，而艾灸命門是保持命門之火的有效方法?？梢詮?qiáng)腎固本，溫腎助陽，讓身體陽氣十足，還能迅速讓身體恢復(fù)力。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">02、腎俞穴</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">取穴方法：肚臍水平線與脊柱相交椎體處（命門穴），正中線旁開1.5寸處即是。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腎俞穴是腎臟氣血輸注于后背體表的部位，具有益腎助陽、納氣利水的作用。腎俞常用以改善腎臟與生殖系統(tǒng)疾病，如男性遺精、早泄，女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、子宮脫垂等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腎臟的另一功能是代謝水液，三九天，腎容易被寒氣所傷，出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病，艾灸腎俞穴能強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽，防止腎病的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">03、足三里</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">取穴方法：站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，有積聚胃臟精氣，具有健脾和胃、扶正培元的作用，對許多疾病都有大用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比如胃病、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸悶、糖尿病等多種問題，經(jīng)常按摩還能延緩老化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“三九”處于陽氣初生之際，此時艾灸正好順應(yīng)了自然界陽氣初生的特點，補(bǔ)陽效果事半功倍，而且可以夯實基礎(chǔ)，有利于來年春季陽氣的生發(fā)，避免溫病侵襲，起到預(yù)防作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三九“至陰”之時，用“至陽”的艾灸給身體加把火，本身也是一種陰陽平衡的行為，彌補(bǔ)大家之前漏灸的遺憾。</span></p>