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(第479期)陽(yáng)光姐姐周五晚公益讀書(shū)活動(dòng)花絮20251212

陽(yáng)光姐姐

<p class="ql-block">慢一點(diǎn)，靜下來(lái)</p><p class="ql-block">品味生活 珍愛(ài)生命</p><p class="ql-block">愿書(shū)籍成為豐盈生命的營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">共讀 分享 踐行</p><p class="ql-block">優(yōu)雅前行 陽(yáng)光姐姐??</p> <p class="ql-block">讀書(shū)筆記（2025.12.12）</p><p class="ql-block">一冥想分享：</p><p class="ql-block">1.我撫摸自己的膝蓋非常的舒服，我感謝自己的身體能夠一呼一吸，感受到生命的重要，我悄無(wú)聲息地承載著我的生命，我很感恩我的身體。</p><p class="ql-block">2.現(xiàn)在不會(huì)讀書(shū)的孩子很蔫，但是我們小的時(shí)候不讀書(shū)也會(huì)生龍活虎。聽(tīng)高老師冥想，我想讓學(xué)生也學(xué)會(huì)冥想該多好，讓學(xué)生通過(guò)冥想，感謝自己，學(xué)會(huì)感恩，感受到生活的美好，該多好呀！</p><p class="ql-block">3.我在冥想的時(shí)候關(guān)注哪里，我就撫摸哪里，我就會(huì)變得很溫暖，人的信念很重要，我感謝身體，欣賞自己，我的心情是愉悅的。</p><p class="ql-block">4.通過(guò)這個(gè)冥想，讓我感受到讀書(shū)學(xué)不進(jìn)去的感覺(jué)，能體會(huì)到老師為什么把好動(dòng)的孩子老是放在角落里的原因了。</p><p class="ql-block">5.我在乎的是我聽(tīng)到了什么，不在乎老師說(shuō)到什么。感謝小武的機(jī)靈提醒產(chǎn)生噪音的原因，感謝淑榮去關(guān)水，感謝梅梅姐另外找個(gè)凳子坐著，我們互相關(guān)懷、互相體貼，非常的舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二.讀書(shū)冥想（P96一P109）</p><p class="ql-block">1.大家是否有堅(jiān)持三年做的事情呢？一定是作者談到的瑜伽嗎？比如我們來(lái)讀書(shū)可能有3年的3年的3年。另外的感受是無(wú)論哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們要找一個(gè)明白的老師，比如我起初打太極拳的時(shí)候，方法不對(duì)，老師也不太懂，我的膝蓋容易受傷，所以我以后如果再練太極的話(huà)，我一定要找明白的太極大師。還比如說(shuō)跑步，其他鍛煉我們都要找明師，另外就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，關(guān)注自己的身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.堅(jiān)持有的時(shí)候也是有瓶頸的，堅(jiān)持要選準(zhǔn)方向，適合自己的就是最好的。我在思考退休之后，我選擇什么事兒讓自己更加的充實(shí)，比如時(shí)裝秀、廣場(chǎng)舞等，我都在考慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.選擇還要舍得花錢(qián)，比如練瑜伽，選擇練瑜伽，我剛開(kāi)始練瑜伽上的是大課，后來(lái)練的是私教，私教還是收獲很大，我也同意無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式要選擇明師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.某天我8點(diǎn)多就睡了，第二天早上起來(lái)感覺(jué)特別好，早睡的感覺(jué)很好。我早上跑步已經(jīng)堅(jiān)持幾個(gè)月了，5點(diǎn)多就起床跑步，非常的舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.大家支招如何解決睡眠的問(wèn)題？有的人說(shuō)要心情好，多泡腳，睡前看書(shū)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)的時(shí)候戴眼罩，食補(bǔ)，關(guān)注呼吸等等?？傊囿w驗(yàn)看哪種方法更適合自己，找到應(yīng)對(duì)的方式就能解決方法。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二.讀書(shū)冥想（P96一P109）</p><p class="ql-block">1.大家是否有堅(jiān)持三年做的事情呢？一定是作者談到的瑜伽嗎？比如我們來(lái)讀書(shū)可能有3年的3年的3年。另外的感受是無(wú)論哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們要找一個(gè)明白的老師，比如我起初打太極拳的時(shí)候，方法不對(duì)，老師也不太懂，我的膝蓋容易受傷，所以我以后如果再練太極的話(huà)，我一定要找明白的太極大師。還比如說(shuō)跑步，其他鍛煉我們都要找明師，另外就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，關(guān)注自己的身心健康。</p><p class="ql-block">2.堅(jiān)持有的時(shí)候也是有瓶頸的，堅(jiān)持要選準(zhǔn)方向，適合自己的就是最好的。我在思考退休之后，我選擇什么事兒讓自己更加的充實(shí)，比如時(shí)裝秀、廣場(chǎng)舞等，我都在考慮。</p><p class="ql-block">3.選擇還要舍得花錢(qián)，比如練瑜伽，選擇練瑜伽，我剛開(kāi)始練瑜伽上的是大課，后來(lái)練的是私教，私教還是收獲很大，我也同意無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式要選擇明師。</p><p class="ql-block">4.某天我8點(diǎn)多就睡了，第二天早上起來(lái)感覺(jué)特別好，早睡的感覺(jué)很好。我早上跑步已經(jīng)堅(jiān)持幾個(gè)月了，5點(diǎn)多就起床跑步，非常的舒服。</p><p class="ql-block">5.大家支招如何解決睡眠的問(wèn)題？有的人說(shuō)要心情好，多泡腳，睡前看書(shū)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)的時(shí)候戴眼罩，食補(bǔ)，關(guān)注呼吸等等?？傊?，多體驗(yàn)看哪種方法更適合自己，找到應(yīng)對(duì)的方式就能解決方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">(圖片來(lái)源:志愿者龍海濤提供</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">文字來(lái)源:志愿者范麗飛提供)</span></p>