<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你可以從思維每天接觸每一個(gè)人的念頭開始。如果你持有正念，就可以在每一個(gè)與人接觸的清醒時(shí)刻完成修慈。每一次你看到某人時(shí)，就設(shè)身處地地想，那個(gè)人和你一樣，希望離苦得樂。我們都是那樣感覺的，一切生命的感覺都一樣，即使是最小的昆蟲也害怕受到傷害。當(dāng)我們接受這個(gè)基本信念時(shí)，就會(huì)了解彼此之間如何緊密地聯(lián)系在一起。不管是那個(gè)在柜臺(tái)后面的女人，在高速公路上開車經(jīng)過你的男人，還是走在街道上的年輕情侶，以及在公園里喂魚的老人，都是緊密相連的。每一次你看到任何一個(gè)人時(shí)，都要把這點(diǎn)謹(jǐn)記在心，希望他們都能快樂、平安與幸福。這是個(gè)會(huì)改變你的生命以及其他人的生命的修行方式。（摘自《觀呼吸：平靜的第一堂課》）</span></p>