<p class="ql-block">1975年7月我高中畢業(yè)后好迷茫，那時正值文革期間不是支邊就是支農(nóng)，幾乎沒有什么出路。我就去幫伯公（當(dāng)?shù)氐拿现嗅t(yī)）抄抄藥方，看老中醫(yī)診病，聽老中醫(yī)辯證論治，這才捧著這本72年版的《內(nèi)經(jīng)釋義》讀了一讀，大約過了一暑期就去偏僻的小海島去當(dāng)民辦教師，因為我不想“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一本經(jīng)書看到老一一墨守成規(guī)</span>”，就沒有碰過《內(nèi)經(jīng)》。</p> <p class="ql-block">時間一晃到了2009年春天，我大病一場住醫(yī)院兩個多月，那時才想起老中醫(yī)對我說的一句話，“學(xué)醫(yī)不一定做醫(yī)生，對自己養(yǎng)生有用！”我曾經(jīng)走馬看花似地看過一些中醫(yī)書籍，略知《內(nèi)經(jīng)》有養(yǎng)生內(nèi)容。為了自己的身體，重拾了《內(nèi)經(jīng)》。</p> <p class="ql-block">《內(nèi)經(jīng)》講“形勞而不倦”，原來真正的活力，不是拼命奔跑，而是像花朵一樣，在屬于自己的時節(jié)里，從容盛放。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡稱《內(nèi)經(jīng)》，書名雖冠以“黃帝”，但實際是后人托名，目的是彰顯中醫(yī)起源的權(quán)威性。真實作者無法考證具體個人，而是由戰(zhàn)國到西漢的歷代醫(yī)家、方士（古代醫(yī)學(xué)研究者）共同整理增補而成。??</p> <p class="ql-block">讀《內(nèi)經(jīng)》，就像請了個智慧的老中醫(yī)指導(dǎo)生活，好處實實在在。它不光講治病，更教人怎么活得健康、順心，尤其適合我這個患過大病的人細細品味。</p><p class="ql-block">每當(dāng)我翻開這舊書，仿佛聽見一位老中醫(yī)坐在燈下，慢條斯理地講著天地與人身的奧秘。這本書，是我退休后這些年最安心的陪伴。?</p> <p class="ql-block">一日起床先伸腰，陽氣舒展精神好。二要喝杯溫開水，腸胃滋潤沒煩惱。三餐定時營養(yǎng)全，葷素搭配身體健。四季保暖別著涼，適時增減衣多樣。五臟調(diào)和心為首，心態(tài)平和病不擾。六腑通暢消化妙，飲食規(guī)律垃圾跑。七分運動三分養(yǎng)，鍛煉堅持身體壯。八小時眠質(zhì)量高，精力充沛沒疲勞。九分樂觀一分愁，快樂生活疾病溜。十分注意養(yǎng)生道，黃帝內(nèi)經(jīng)要記牢。</p><p class="ql-block"> 一一《內(nèi)經(jīng)》的順口溜</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">《內(nèi)經(jīng)》的諺語很多，凝練了中醫(yī)"天人合一"的核心思想，如“上工治未病，不治已病”，強調(diào)預(yù)防重于治療，高明的醫(yī)生在疾病未發(fā)時就開始調(diào)理。“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑”，講的是：</span>智慧之人根據(jù)氣候調(diào)整生活，如冬季保暖、夏季防暑?！?lt;span style="font-size:18px;">飲食有節(jié)，起居有?！闭f的規(guī)律飲食作息是健康根基，與現(xiàn)代生物鐘理論不謀而合。</span>“通則不痛，痛則不通”告訴人們：氣血經(jīng)絡(luò)暢通則無病痛，反之則疼痛，指導(dǎo)針灸推拿原理。〝甘其食，美其服，安其居，樂其俗”也就是說：知足常樂的生活態(tài)度，減少欲望以養(yǎng)心性。</p> <p class="ql-block">讀來恍然大悟——原來早晨肺經(jīng)當(dāng)令，適合深呼吸吐納；夜晚肝經(jīng)活躍，不宜熬夜動怒。這本書像是一張生命節(jié)律的地圖，讓我開始學(xué)會在正確的時間做正確的事，不再盲目追逐效率，而是順應(yīng)身體的節(jié)奏生活。</p> <p class="ql-block">有句歇后語說得好“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">《史記》翻出包漿一一歷史重演</span>”，當(dāng)一本書讀久了，也會變成滋養(yǎng)生命的根。?學(xué)習(xí)《內(nèi)經(jīng)》能幫助我更好地認識身體和自我。? 它把人體比作一個精密的自然系統(tǒng)，強調(diào)?肝、心、脾、肺、腎?的功能與情緒、能力息息相關(guān)，比如腎精足了人有精神、膽氣足了做事果斷，這讓我明白養(yǎng)生要從了解身體開始，找到精力不足或情緒波動的根源，從而培養(yǎng)平和心態(tài)和堅韌意志。</p><p class="ql-block">我<span style="font-size:18px;">讀《內(nèi)經(jīng)》是向古人智慧學(xué)習(xí)，培養(yǎng)健康習(xí)慣，讓身心更和諧，真是一部內(nèi)經(jīng)養(yǎng)天年！</span></p>