<p class="ql-block"><b>吳增元老師楊85崖城培訓(xùn)要點(diǎn)之五：海底針、扇通背、撇身捶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?海底針</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>腰送右手跟半步，身體后坐右臂曲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左掌置腹右手吊，左腳里合腳掌點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>直身下坐臀后移，折胯前插斜向前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>先沉后折要牢記，百會(huì)尾閭一直線</b></p> <p class="ql-block"><b>海底針動(dòng)作要點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b> 1、接左摟膝拗步，重心前移，右掌以腰胯催肘手，微往前送。右腳跟半步，腳尖落于東偏南約40度。身體漸后坐，腰微右轉(zhuǎn)，右肘屈臂微提右腕，右掌微外旋收于右肩前，略低于肩，掌心向左，指尖朝前微向下。同時(shí)，左掌隨轉(zhuǎn)腰，微外旋上提橫于腹前，高與腰齊，指尖斜向右前，掌心微斜向右下。眼神平視，顧及右掌。</b></p><p class="ql-block"><b> 2、身體重量全部移于右腿，左腳提踵微里合向前點(diǎn)地。右腿屈蹲，身體垂直下沉，松肩沉胯，右腕隨體下沉。待到右掌與前臂成一條直線時(shí)， 指尖斜向前下。</b></p><p class="ql-block"><b> 3、腰微左轉(zhuǎn)，左胯后收與右胯平齊。同時(shí)，右掌折腰弧形向前下45度插掌，腕與左膝齊，左手坐掌隨轉(zhuǎn)腰弧形向左下?lián)?cǎi)于左膝側(cè)前方。眼神顧及右掌， 析目視前下方。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>扇通背</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>屈蹲不變身領(lǐng)起，力由足始達(dá)腰背</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>右手上提漸內(nèi)旋，左掌相合右肘彎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>右胯沉落上左腳，左推右托身勿轉(zhuǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>右蹬左撐脊柱領(lǐng)，兩掌拉弓守中線</b></p> <p class="ql-block"><b>扇通背動(dòng)作要點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b> 1、右腿仍然屈蹲坐實(shí)，上身由折腰漸漸 直起，右手內(nèi)旋隨身體直起而弧形上提，高 與肩平，掌心斜向右下，左掌外旋弧形上提合于右肘里側(cè)，掌心向右。同時(shí)，提起左腳虛懸自然收回。</b></p><p class="ql-block"><b> 2、隨左腳向左前方邁出，身體中線朝東，漸漸向前弓步。同時(shí)，右腰漸 漸右轉(zhuǎn)，右胯放松。隨左掌向前推出，右臂隨轉(zhuǎn)腰扇形上托，同時(shí)，右腰、右肩、 右胯微向后對(duì)拉，身體中線自然轉(zhuǎn)至東南。左掌豎掌，高與鼻尖齊。右掌位于右額前上方 。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>撇身捶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>旋胯右轉(zhuǎn)扣腳尖，兩掌等距不能變</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左托右蓋漸握拳，左蓋右提外撇拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>左掌推按漸弓步，上領(lǐng)下沉襠要圓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>右拳內(nèi)旋微上提，左掌回掛擊右拳</b></p> <p class="ql-block"><b>撇身捶動(dòng)作要點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b> 1、腰向右后旋轉(zhuǎn)，左腳以腳跟為軸，腳尖內(nèi)扣至西南，左胯內(nèi)旋里收。隨轉(zhuǎn)腰左手弧形向上托架于頭前上方，掌心朝外。右臂微外旋下沉， 蓋掌于胸窩前。隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腿完全坐實(shí)時(shí)，右掌邊下沉邊握拳于左肋前。右腳掌為軸， 腳跟自然抹回，右腿提起虛懸。左掌外旋下沉， 蓋于右臂外側(cè)，腕高肘低，掌沿斜向下。</b></p><p class="ql-block"><b> 2、隨開(kāi)右胯，右腳向正西邁出，橫向距離與肩同寬，右拳邊外旋，邊由里向外，由下朝上，向正西撇拳，拳眼斜向右上，高與鎖骨齊。左臂微沉肘，左手坐掌于胸口前，腕高于肘。此時(shí)身體中線朝西南。</b></p><p class="ql-block"><b> 3、隨向前弓步，左掌由左腰催肘手向前推出，到位時(shí)身體中線朝西。右臂邊外旋邊弧形下沉，右拳收至右腰側(cè)前方。</b></p><p class="ql-block"><b> 4、腰微左轉(zhuǎn)，左胯外旋、里收、下沉，隨腰微轉(zhuǎn)左臂邊外旋邊屈肘弧形向身體中線里合，右拳內(nèi)旋弧形上提沿身體中線向右前方擊出。到位時(shí)，身體重心微后移。成半馬步，右拳面向左前方，左掌外旋里合，擁于胸前。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吳增元老師授拳視頻花絮</b></p>