<p class="ql-block">慢一點，靜下來</p><p class="ql-block">深呼吸，回歸內(nèi)在</p><p class="ql-block">讓心靈跟上腳步</p><p class="ql-block">讓腳步跟上心靈</p><p class="ql-block">共讀 分享 踐行</p><p class="ql-block">陽光姐姐周五晚公益讀書活動</p><p class="ql-block">值得擁有！</p> <p class="ql-block">讀 書 筆 記（2026.1.16《把自己重養(yǎng)一遍》第三章第5小節(jié)）</p><p class="ql-block">一、冥想分享</p><p class="ql-block">1.生命很寶貴，健康很重要。生活慢下來體驗更好。</p><p class="ql-block">2.跟著節(jié)奏一呼一吸很舒服，常懷感恩之心，比如老公買的摩托車很好騎，每天做好時間管理，比如中午小睡后聽一會兒線上課，等紅綠燈時叩齒，讀書會前打一段八段錦，狀態(tài)調(diào)得越來越好。</p><p class="ql-block">3.冥想真心進(jìn)入時世界就是我的，有點像喝酒后的感覺。天地能量球環(huán)繞，時空相對靜止的狀態(tài)。聽到“橋梁”想到過高山溝壑、河流小坎，心中有一座“金橋”沒什么可以阻攔，努力了就會有結(jié)果。推薦看“新華社”公眾號每晚十點的“夜讀”，快節(jié)奏社會，慢下來才能凈化心靈，學(xué)會“螞蟻搬家式”處理事情。</p><p class="ql-block">4.我習(xí)慣晚上十二點睡，深夜復(fù)盤也是滋養(yǎng)自己。啟發(fā)學(xué)生“在玻璃渣里找糖吃”，善于找樂觀有趣的點，苦中作樂。</p><p class="ql-block">二、分享每個人經(jīng)營婚姻的不同智慧</p><p class="ql-block">1.他進(jìn)我退，我進(jìn)他退。</p><p class="ql-block">2.互相包容，被需要。</p><p class="ql-block">3.隨著時間的推移，夫妻關(guān)系調(diào)整為“兄妹”關(guān)系。</p><p class="ql-block">4.霧里看花水中望月，夫妻之間遲鈍一些、糊涂一些。</p><p class="ql-block">5.角色不對心就累，成長自己不過度依賴對方。</p><p class="ql-block">6.自動屏蔽、暫時冷卻，阿Q精神。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、讀書分享</p><p class="ql-block">1.婚姻中期待越高失望越多，沒有放過他也沒有放過自己。對“溝通質(zhì)量決定婚姻質(zhì)量”有感觸，溝通中的智慧之一是睡前贊美一切，多看到人的優(yōu)點，多夸家人。</p><p class="ql-block">2.踩過最大的坑就是沒有好好說話，夾槍帶炮、陰陽怪氣。</p><p class="ql-block">3.處理夫妻之道千人千面，不同時代的人有不同的智慧。</p><p class="ql-block">4.夫妻要有各自的空間，給足信任。</p><p class="ql-block">5.“降序心態(tài)”簡直太好了，就當(dāng)孩子是我一個人的，老公無論做什么都是“驚喜”，期待越低，驚喜越多。</p><p class="ql-block">高老師點評：母系社會里，孩子是屬于媽媽的，因為不知道父親是誰。把父親當(dāng)“外人”，經(jīng)常感謝外人給與母子的愛和保護(hù)?，F(xiàn)代社會也要經(jīng)常謝謝男人的付出，喚醒一份良知，更包容。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謝謝你今晚和我在一起，我的滿眼都是你。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">(圖片來源:志愿者龍海濤提供</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">文字來源:志愿者樂小麗提供)</span></p>