<p class="ql-block"> 說(shuō)話的聲音，就像是人的另一張面孔，成為我們的“聽覺指紋”。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)在醫(yī)生看來(lái)，聲音能協(xié)助檢查健康狀態(tài)，練習(xí)特定的發(fā)音還能養(yǎng)護(hù)五臟健康。</p> <p class="ql-block"> 《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）綜合專家觀點(diǎn)，告訴你如何通過(guò)聲音調(diào)理身體狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師祝勇說(shuō)，“六字訣”是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生氣功，通過(guò)呼吸導(dǎo)引調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到防治疾病的作用。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">“六字”指的是“噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）”，</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">發(fā)音時(shí)唇齒喉舌部位不同，</span>并輔以相應(yīng)簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作和意念，來(lái)<span style="color:rgb(22, 126, 251);">調(diào)整肝、心、脾、肺、腎、三焦乃至全身的氣機(jī)運(yùn)行，達(dá)到調(diào)節(jié)心理、強(qiáng)壯臟腑、柔筋健骨等強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)的目的。</span></p> <p class="ql-block">根據(jù)氣功、中醫(yī)、音韻學(xué)等相關(guān)文獻(xiàn)和專家的考證，六個(gè)字都是“口”字的偏旁，表示的是人的六種特定狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">以“噓字訣”為例：我們?cè)趧倓偨Y(jié)束有壓力的工作之后，會(huì)本能地長(zhǎng)“噓——”一口氣，這樣可以起到疏解胸中的郁悶、感到輕松和愉快的作用。</p><p class="ql-block">此外，就普通話的讀音而言，“xū”即為“噓”的讀音，發(fā)音也很短促。而六字訣功法中的“噓”字訣則要求與自己的呼吸配合，發(fā)音與呼氣一樣深長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">仔細(xì)體會(huì)一下，當(dāng)“xū(噓)”的聲音持續(xù)發(fā)出時(shí)，后面的拖音其實(shí)已經(jīng)變?yōu)椤皑?迂)”而不是“xū(噓)”的聲音了。</p> <p class="ql-block">圖片來(lái)源：國(guó)家體育總局官網(wǎng)</p> <p class="ql-block">在深呼吸的配合下，通過(guò)不同的發(fā)音、口型，充分調(diào)動(dòng)臟腑潛在能力，以抵抗疾病侵襲，深呼吸鍛煉過(guò)程中，要注意以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(176, 79, 187);">吸氣時(shí)盡量深吸入肺，讓氣體充滿肺泡，然后緩慢有力地吐氣，將廢氣全部排出胸腔；</span></p><p class="ql-block">?多用鼻部、少用嘴部吸氣，<span style="color:rgb(176, 79, 187);">用鼻部吸氣時(shí)</span>，鼻毛和鼻腔黏膜能過(guò)濾空氣中的塵埃，調(diào)節(jié)空氣的溫度和濕度，使其以適宜的狀態(tài)進(jìn)入肺部，而<span style="color:rgb(57, 181, 74);">長(zhǎng)期用嘴部呼吸，會(huì)加重肺部負(fù)擔(dān)；</span></p><p class="ql-block">?大口呼吸、使勁憋氣、猛喘粗氣等都不利于健康，進(jìn)行深呼吸練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要盡量緩慢均勻。</p> <p class="ql-block">說(shuō)話聲音?。浩⑻?lt;/p><p class="ql-block"> 如果一個(gè)人說(shuō)話聲音洪亮，脾相對(duì)來(lái)說(shuō)便很健康。相反，如果總是低聲細(xì)語(yǔ)，唱歌也沒有底氣，很可能是脾虛。</p><p class="ql-block">脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血、主升清，脾不好，會(huì)表現(xiàn)出消化不良、拉肚子、水腫、月經(jīng)不調(diào)、牙齦出血、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。</p> <p class="ql-block">愛嘆氣：肝不好</p><p class="ql-block"> 總是愛發(fā)脾氣，或習(xí)慣長(zhǎng)吁短嘆的人，可能為肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)同時(shí)還表現(xiàn)出呼吸不暢、情緒苦悶、身體倦怠、食欲欠佳等癥狀。</p> <p class="ql-block">哭聲弱：肺氣虛</p><p class="ql-block"> 若一個(gè)人哭聲洪亮，說(shuō)明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是低聲哭哭啼啼，如《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)。肺氣虛還常見氣短乏力、咳嗽咳痰、聲低懶言、容易感冒、怕冷等表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">愛哼唧：腎虛</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，很可能是腎出了問(wèn)題。腎虛的人常表現(xiàn)出性欲減退、腰膝酸軟疼痛、夜尿頻多、記憶減退、頭發(fā)早白、牙齒松動(dòng)等。</p> <p class="ql-block">如果有以上情況，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查后治療或調(diào)理。▲</p>