<p class="ql-block">癌癥患者能否運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響康復(fù)？這一爭(zhēng)議多年的問(wèn)題，如今有了科學(xué)答案。2025 年 6 月，全球醫(yī)學(xué)頂刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的 CHALLENGE 試驗(yàn)，為這一話題畫(huà)上句號(hào)。</p> <p class="ql-block">該研究持續(xù)近 15 年，覆蓋 889 名完成手術(shù)和化療的結(jié)腸癌患者（主要為Ⅲ期或高危Ⅱ期）?；颊弑浑S機(jī)分為兩組，一組參與為期 3 年的結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，包括有氧鍛煉、專業(yè)教練指導(dǎo)與心理支持；另一組接受常規(guī)隨訪和健康宣教，無(wú)特別運(yùn)動(dòng)干預(yù)。經(jīng)過(guò) 7.9 年隨訪，結(jié)果令人驚喜：運(yùn)動(dòng)組 5 年內(nèi)不復(fù)發(fā)比例達(dá) 80.3%，對(duì)照組為 73.9%；8 年總生存率運(yùn)動(dòng)組為 90.3%，對(duì)照組為 83.2%。這表明，合理運(yùn)動(dòng)能降低復(fù)發(fā)率、提高生存率，從“生活建議”升級(jí)為“癌后治療一部分”。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)雖有小副作用，如運(yùn)動(dòng)組肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適比例略高于對(duì)照組，但整體可控，不妨礙其成為康復(fù)手段。運(yùn)動(dòng)為何能抗癌？多項(xiàng)研究指出，運(yùn)動(dòng)從代謝、炎癥、免疫等多方面重塑身體環(huán)境。長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)能降低胰島素和 IGF-1 水平，抑制癌細(xì)胞生存繁殖；減少炎癥因子，改善腫瘤微環(huán)境；激活自然殺傷細(xì)胞和 T 細(xì)胞，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)清除癌細(xì)胞能力。此外，運(yùn)動(dòng)還能抑制腫瘤新生血管、激活抗氧化系統(tǒng)、上調(diào)腫瘤抑制基因。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)不僅助力癌癥康復(fù)，更是所有人的預(yù)防方案。發(fā)表于《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志物與預(yù)防》的薈萃分析顯示，被診斷為癌癥前保持適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)可降低約 27%；確診人群每周運(yùn)動(dòng)總量提高至 18 MET 小時(shí)，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)下降 30%以上。然而，久坐正悄悄“吃掉”運(yùn)動(dòng)的好處，每天坐超 10 小時(shí)的人，結(jié)直腸癌死亡率顯著上升。</p> <p class="ql-block">CHALLENGE 研究啟示明確，運(yùn)動(dòng)是影響癌癥患者生死走向的關(guān)鍵變量，便宜、安全、有效卻易被忽視。運(yùn)動(dòng)并非越多越好，癌癥患者應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，最好在醫(yī)生或康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化計(jì)劃。哪怕每天散步十分鐘，也比不動(dòng)好。</p> <p class="ql-block">癌癥不是終點(diǎn)，動(dòng)起來(lái)才是重啟的開(kāi)始。讓我們把運(yùn)動(dòng)融入日常，多動(dòng)少坐，用汗水為健康保駕護(hù)航，與癌癥拉開(kāi)距離，擁抱美好生活。</p> <p class="ql-block">（本文案文字內(nèi)容來(lái)源于科普中國(guó)；南昌市老科協(xié)孫大件重新整理編輯，供參考，如有不適，請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)?。?lt;/p>