<p class="ql-block"> 尊敬的博仁老師，大愛付出的志愿者家人們，親愛的69期正心班11班25小組的兄弟姐妹們：大家早上好！我是胡福旦，來自江西德興。今天，特別感恩25組組長李艷霞的信任與邀請，讓我能在這個平臺做語音分享；首先我要深深感恩我的學(xué)習(xí)伙伴——王秋平老師。還記得那天，我正跟著心理學(xué)教練舒曼老師，深入學(xué)習(xí)“陽明心學(xué)照見現(xiàn)代心理健康教育”，心里正篤定要系統(tǒng)深耕陽明心學(xué)。秋平老師一條語音邀請，我雖事務(wù)繁忙，卻毫不猶豫選擇相信，第一時間掃碼報名，開啟了我的致良知學(xué)習(xí)之旅。</p><p class="ql-block"> 初入致良知，我曾有過迷茫：打卡、誦讀、寫感悟，這些每日功課在我看來，既陌生又繁瑣，甚至不知道該如何著手。但我始終記著一個信念：聽話照做，必有收獲。這份堅持，離不開69期誠意班13班18小組的儲麗老師和代琳老師的耐心引領(lǐng)。她們手把手教我操作，用心回應(yīng)我的每一次功課打卡，讓我真切感受到在這里被看見、被認可、被支持、被賦能。正是這份溫暖的托舉，讓我從被動完成，一步步走到主動堅持，最終有幸成為優(yōu)秀學(xué)員代表，在誠意班畢業(yè)典禮上分享成長。</p><p class="ql-block"> 這段學(xué)習(xí)，徹底重塑了我的生活節(jié)奏。從前是“想到才學(xué)”，如今每天清晨5點，書房便是我的第一站。誦讀陽明心學(xué)原文，撰寫學(xué)習(xí)感悟，成了我雷打不動的習(xí)慣。從最初30字的敷衍完成，到如今300字、500字的真情流露，寫感悟的過程，也是我向內(nèi)觀照、自我覺醒的過程。當我把真心與思考傾注筆端，不僅收獲了組內(nèi)老師的肯定，更意外收獲了一份沉甸甸的善果——我用自己的改變，感召了7位善種子加入致良知學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 如今踏入正心班，學(xué)習(xí)模式依舊是誦讀原文、書寫感悟、踐行利他，卻多了一項語音分享。這對我而言是不小的挑戰(zhàn)，但我深知：突破舒適區(qū)，才能遇見更好的自己。在這里我先要感恩李艷霞老師的耐心，她真誠的跟我分享語音分享模板，指導(dǎo)我怎么精準發(fā)送60秒語音條。所以我也就主動迎接挑戰(zhàn)，認真準備分享。開班第一天，我又成功感召1位善種子加入學(xué)習(xí)，目前又有2位伙伴加入學(xué)習(xí)。這份“利他”的收獲，讓我更加堅信：心有所向，步履不停，善的種子終會生根發(fā)芽。而快樂學(xué)習(xí)，共致良知也是一種幸福。</p><p class="ql-block"> 在致良知的學(xué)習(xí)中，我最核心的收獲，便是讀懂并踐行了立志、勤學(xué)，改過、責(zé)善，更深刻領(lǐng)悟了利他二字的真諦。從前，無論是上班還是居家，我總覺得“做到基本要求就夠了”，做事常常以自我為中心，優(yōu)先考慮自己的舒適與感受。但學(xué)習(xí)陽明心學(xué)后，我被陽明先生的格局深深觸動——他一生心懷蒼生，毫無私念，以利他之心行濟世之事。這份智慧，徹底點醒了我。所以今年新春伊始，當社區(qū)和校園向我發(fā)出講座邀請，那一刻，我不再糾結(jié)于自身的勞累，也不再計較有沒有報酬，心中只裝著一個念頭：要讓更多學(xué)生、家長和老師，在學(xué)習(xí)中收獲快樂與成長。于是，我全身心投入課件設(shè)計，一字一句打磨內(nèi)容，也傾聽心聲，了解師生和家長們的急難愁盼，只為把最有力量最有用的知識技能分享傳遞出去。不忘初心方得始終，我始終希望用自己所學(xué)的心理健康教育知識去幫助更多的人提高心理素養(yǎng)，更健康快樂有意義的生活下去。從目前的積極反饋來看，我某種意義上來說，真的成了她們遇到心理困擾時的首選，傾聽、共情、無條件積極關(guān)注，也使我成了她們心里的“專家”，有來訪學(xué)生做完心理咨詢后由衷的感謝我：“特別感謝胡老師這段時間的耐心陪伴與專業(yè)疏導(dǎo)，在我被負面情緒裹挾、陷入迷茫無措時，是您溫柔地傾聽我的心聲，無條件接納我的不安與糾結(jié)，用專業(yè)的方法幫我梳理思緒、化解心結(jié)。您的每一句鼓勵都像暖陽，讓我學(xué)會正視情緒、人際關(guān)系，接納不完美的自己，也慢慢掌握了與自己和解的方式。這份溫暖與力量，我會一直珍藏，往后也會帶著這份勇氣，從容面對生活中的風(fēng)雨，就像華晨宇一首歌的名字一樣向陽而生”。 </p><p class="ql-block"> 當我一次又一次的站在講臺，以利他之心傾聽學(xué)生們的心聲，點燃他們的夢想、引領(lǐng)他們成長時，效果遠超預(yù)期。一中280余人的講座、銅礦中學(xué)700余人的現(xiàn)場，孩子們的互動熱烈，師生們的分享積極，大家都說，我為這個冬天點燃了一把又一把溫暖的火。講座結(jié)束后，許多同學(xué)主動加我微信、求我簽名，還有孩子打電話來：“胡老師，我還想繼續(xù)聽您的課！您的閱讀分享什么時候開？哪些書值得我們讀？”那一刻，我真切感受到：利他，是最有力量的成長；付出，是最豐盈的收獲。感謝致良知平臺，感謝陽明先生的智慧，讓我從一個以自我為中心的人，蛻變?yōu)樵敢庵鲃永?、服?wù)他人的心理健康教育老師。作為25小組的一員，我始終帶著這份初心前行。未來，我愿繼續(xù)在這里深耕浸泡，不斷精進自我，用更專業(yè)的素養(yǎng)、更溫暖的力量，服務(wù)社會、照亮他人。作為一名心理健康教育老師，我更希望以陽明心學(xué)為指引，提升更多人的心理素養(yǎng)，幫助更多人擁有健康、愉快、有意義的生活。</p><p class="ql-block"> 致良知學(xué)習(xí)也讓我和家人的關(guān)系更和諧。因為學(xué)習(xí)了責(zé)善，所以更多的時候我從自身找問題，先反省自己的態(tài)度，改過，所以會更好的理性對待家庭問題，調(diào)整心態(tài)，處理好情緒，于是家人間也就彼此賦能助力發(fā)展，其樂融融。</p><p class="ql-block"> 呵，今天早上根據(jù)安排，5:00~6:00，閱讀《新收入》18~22章，6:00~6:30致良知線上語音分享。6:30~7:00運動打卡。7:00~8:00黃建云第19期線上讀書會，分享《心理撫養(yǎng)》第三章。感覺有點忙，相信相信的力量哈，一樣一樣來，還是可以有條不紊的做到。[愉快][愉快]</p><p class="ql-block"> 馬年新春將至，借此機會，向各位老師、家人們送上誠摯祝福：愿大家馬年龍馬精神，心有良知，行有方向；闔家幸福安康，萬事如意，馬到成功！</p><p class="ql-block"> 最后，再次感恩陽明先生的智慧指引，感恩博仁老師的諄諄教導(dǎo)，感恩各位班委、組長的無私奉獻，感恩所有家人們的認真陪伴與聆聽！我的分享到此結(jié)束，謝謝大家！</p> <p class="ql-block">《如何做到精準60秒的語音分享》：</p><p class="ql-block">我從三個方面跟大家進行一點語音分享的感悟：</p><p class="ql-block">第一、請認真的對待每一次的分享，越分享越成長，提前準備好分享稿，分享之前要坐下來靜心5到10分鐘，做一個深呼吸，讓自己的心靜下來，語速不要過快，和手機要隔開30公分以上的距離，不然會有鼻息喘氣和呼氣的聲音，手機打成無聲，鬧鈴需關(guān)閉，不然會有雜音。</p><p class="ql-block">第二、如果用紙張手稿的話，要記得把紙張排開，輕輕抽取，否則會有翻紙張的聲音，按住手機不用松手到60秒會自動發(fā)出，在快到60秒的時候，在屏幕上有倒計時10秒的提醒，大家不用關(guān)心和在意，繼續(xù)您的語音分享，只要您記住最后的那一兩秒在什么地方停頓，然后再平穩(wěn)的接上就可以，在下1分鐘分享之前可以停頓1～3秒，這樣語音合成的時候，所有的文字都很清晰，方便他人傾聽。</p><p class="ql-block">第三、專注于一點、心無旁騖篤定的去做到，相信能量滿滿的你一定可以，靜中求穩(wěn)，不要心急，慢慢來，當安定下來做一件事情的時候，就不會受其他的影響。</p><p class="ql-block">非常感恩博仁老師的智慧，每一期的學(xué)習(xí)都是一個不斷精進的過程，只為讓我們遇見更好的自己，感恩大家，感恩遇見！??????</p><p class="ql-block">@所有人?</p><p class="ql-block">語音分享模板</p><p class="ql-block">一、尊敬的博仁導(dǎo)師，大愛付出的志愿者家人們，親愛的 小組的兄弟姐妹們，大家晚上好：</p><p class="ql-block">美好的一天即將過去了，我們認認真真地讀了原文、聽了導(dǎo)讀，與陽明先生同頻共振，感受致良知偉大的力量。把這種能量應(yīng)用到每天的生活、工作當中。</p><p class="ql-block">我是***來自*****，今天由我跟大家做語音分享</p><p class="ql-block">二.學(xué)習(xí)后的改變，學(xué)習(xí)之前……學(xué)習(xí)之后………</p><p class="ql-block">三.今天的分享就到這里就要結(jié)束了，感恩陽明先生的智慧指引，感恩博仁老師的諄諄教導(dǎo)。感恩各位班委、組長的無私奉獻，感恩所有家人們的認真聆聽。</p><p class="ql-block"> 在致良知的道路上，我也是陽明心學(xué)的的初學(xué)者，在踐行的時候、在點評責(zé)善的時候，也有不中立、傲慢好勝、不足的地方，懇請家人們給我點評責(zé)善。感恩大家，我愛大家。感恩你們，我愛你們，祝福你們。</p><p class="ql-block">周日，周一的語音分享</p><p class="ql-block">首先務(wù)必包含(早上好或者上午好、中午好、下午好、晚上好等)問候語。內(nèi)容可以是自己如何進入平臺學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的初心，學(xué)習(xí)心得、感悟，自己的變化和成長，立志，以及以后自己想要成為什么樣的人等等！還可以分享自己遇到的事，讀過的書，甚至中間穿插首歌都行……內(nèi)容廣泛，但一定都是積極、樂觀、向上的！?</p> <p class="ql-block">呵，想一起快樂學(xué)習(xí)，共致良知嗎？那就掃碼報名加入學(xué)習(xí)吧。</p>