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本人體重60kg,一天5次給藥，蛋白安排如下

木.子

<p class="ql-block">本人去年上海乒乓球比賽照片</p> <p class="ql-block">本人60歲，患帕金森病20年，安裝腦起搏器第七年了，目前生活完全可以自理，唯一的遺憾就是下午3點(diǎn)和晚上8點(diǎn)吃藥起效慢，起效過程慢，不舒服，身體僵硬，整個(gè)人被套了緊箍咒一樣，說不出的不舒服，但是也能走路，會右腳拐，針對這樣問題，我想 ，上午好好的，就沒有必要加藥，計(jì)劃通過平衡食物和藥物，來試試是否可以 。</p> <p class="ql-block">本人體重60kg、一天5次藥，蛋白安排</p><p class="ql-block">帕金森蛋白飲食順口溜</p><p class="ql-block">六十公斤身體穩(wěn)，</p><p class="ql-block">一天蛋白五十整。</p><p class="ql-block">五次吃藥分時(shí)段，</p><p class="ql-block">蛋白別跟藥搶道。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早餐少量最穩(wěn)妥，</p><p class="ql-block">雞蛋牛奶來搭伙。</p><p class="ql-block">午餐清淡少肉豆，</p><p class="ql-block">下午藥效不拖后。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晚飯同樣輕一點(diǎn)，</p><p class="ql-block">不擾八點(diǎn)藥靈驗(yàn)。</p><p class="ql-block">上午睡前加兩餐，</p><p class="ql-block">蛋白補(bǔ)夠渾身暖。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">優(yōu)選食材記清楚：</p><p class="ql-block">雞蛋酸奶嫩豆腐，</p><p class="ql-block">魚蝦瘦肉好吸收，</p><p class="ql-block">少油多菜腸胃舒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">正餐少補(bǔ)加餐湊，</p><p class="ql-block">分時(shí)吃對不發(fā)愁，</p><p class="ql-block">藥效營養(yǎng)全都有，</p><p class="ql-block">輕松安穩(wěn)度春秋。</p><p class="ql-block">極簡時(shí)間+量（直接照做）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">總蛋白：一天約 50g</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 早餐：8～10g（蛋/奶）</p><p class="ql-block">- 上午加餐：10～12g（酸奶/蛋）</p><p class="ql-block">- 午餐：8～10g（少量肉/豆腐）</p><p class="ql-block">- 晚餐：8～10g（清淡少蛋白）</p><p class="ql-block">- 睡前加餐：12～14g（酸奶/蛋羹）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">優(yōu)選蛋白食物</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">雞蛋、牛奶、無糖酸奶、</p><p class="ql-block">魚肉、雞胸肉、嫩豆腐。</p><p class="ql-block"> </p>