<p class="ql-block">現(xiàn)在很多朋友都處于亞健康狀態(tài)，大家注重營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持鍛煉，可身體改變還是效果不大。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 針對(duì)亞健康人群的日常調(diào)養(yǎng)，我們研發(fā)團(tuán)隊(duì)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》古法智慧，提倡一句話：</p><p class="ql-block">要養(yǎng)生，先通經(jīng)絡(luò)；要通經(jīng)絡(luò)，先通穴位。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、老祖宗的依據(jù)（原文）</p><p class="ql-block"> 《靈樞·本藏》：</p><p class="ql-block">經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。</p><p class="ql-block">白話譯文：經(jīng)脈氣血通道，就是讓氣血在身體里正常流通、滋養(yǎng)全身、強(qiáng)壯筋骨、讓關(guān)節(jié)靈活的通道。</p><p class="ql-block">筒單記：經(jīng)脈就是氣血運(yùn)行的路，能養(yǎng)身體、強(qiáng)筋骨、讓關(guān)節(jié)靈活。</p><p class="ql-block"> 《素問·氣穴論》：</p><p class="ql-block">氣穴者，脈氣所發(fā)，神氣之所游行出入也。</p><p class="ql-block">白話：穴位，就是經(jīng)絡(luò)氣血輸注、出入、交匯的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">我們記?。?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)絡(luò)，是氣血運(yùn)行的通道，能滋養(yǎng)全身、強(qiáng)壯筋骨、讓關(guān)節(jié)靈活。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">穴位，就是經(jīng)脈之氣輸注、發(fā)出、出入流通的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">經(jīng)絡(luò)通、氣血足，身體自然更健康！</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、舉個(gè)例子：高鐵比喻，一聽就懂</p><p class="ql-block"> 我們把身體比作一個(gè)高鐵交通網(wǎng)：</p><p class="ql-block"> ??經(jīng)絡(luò) = 高鐵線路</p><p class="ql-block">???穴位 = 換乘站、樞紐站、信號(hào)控制站</p><p class="ql-block"> 整條線路要想暢通，首先必須保證換乘站正常、不堵塞、信號(hào)靈敏。站點(diǎn)堵了，高鐵再好也跑不動(dòng)；穴位堵了，經(jīng)絡(luò)再長(zhǎng)也不通。所以：穴位通，經(jīng)絡(luò)才通；經(jīng)絡(luò)通，養(yǎng)生才有效。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、為什么要先“拍”？</p><p class="ql-block"> 拍打，是用溫和的物理震動(dòng)刺激，定點(diǎn)疏通穴位，散結(jié)節(jié)、活血化瘀，把這些關(guān)鍵“換乘站”打開、疏通、激活，讓氣血順利運(yùn)行，從根源改善亞健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、簡(jiǎn)單實(shí)用的拍打方式</p><p class="ql-block"> 指腹點(diǎn)按\空掌拍打\空拳輕叩\輕推\滑拍\后溪輕敲和可用艾草錘等刺激穴位。力度柔和、身體發(fā)熱即可，不暴力、不劇痛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">五、建議每天堅(jiān)持：窩窩拍打操\經(jīng)絡(luò)穴位拍打等</p><p class="ql-block"> 疏通關(guān)鍵穴位，暢通經(jīng)絡(luò)，</p><p class="ql-block">祛除五臟邪氣，提升身體正氣。</p><p class="ql-block">也可以結(jié)合適合自己的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法。拍打+經(jīng)絡(luò)調(diào)理，效果更佳！</p><p class="ql-block"> 溫馨提示</p><p class="ql-block"> 本方法適合亞健康人群日常保健。如有疾病、三高、慢性病、孕期、術(shù)后等情況，</p><p class="ql-block">請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生后再進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">全年招募《大眾拉筋操指導(dǎo)師》線上講師培訓(xùn)班。從事中醫(yī)、大健康領(lǐng)域、社區(qū)健康、康養(yǎng)機(jī)構(gòu)及群眾體育社會(huì)體育教練，指導(dǎo)員，有中醫(yī)藥文化基礎(chǔ)者優(yōu)先。有意者掃二維碼了解！</p>