八段錦站樁專題 <p class="ql-block">各位同修，今天咱們聊聊“骨頭”里的事兒。</p><p class="ql-block">??最近總有學(xué)員問(wèn)：“老師，我這頸椎病犯了，是不是得去正個(gè)骨？”或者問(wèn)：“我是不是得加強(qiáng)鍛煉，去跑跑步？”</p><p class="ql-block">教八段錦的時(shí)候，我們說(shuō)的最多的就是脊柱。脊柱是咱們?nèi)梭w的“龍脈”。龍脈一堵，脊髓腔里的氣血就不通了，你整個(gè)人的精氣神，就像那斷了電的燈泡，它亮不起來(lái)。但是，這脊柱彎了、疼了，真的是骨頭壞了嗎？咱們得明白一個(gè)理兒：</p><p class="ql-block">1. 骨頭是鋼筋，誰(shuí)在拉扯它？大家想一想，蓋房子的時(shí)候，只有鋼筋（骨頭）立得住嗎？立不住。它得靠混凝土（肌肉、韌帶）把它裹住。很多人的脊柱側(cè)彎、錯(cuò)位，去拍片子看骨頭，其實(shí)冤枉了骨頭。是因?yàn)槟銉蛇叀敖睢钡膭艃翰灰粯哟?，一邊緊一邊松，硬生生把骨頭給拉歪了。那筋為什么會(huì)緊呢？上過(guò)課的同修都知道，八段錦第一課就要認(rèn)識(shí)到中醫(yī)講的“肝藏血、主筋”。我們現(xiàn)在的生活，大家壓力大，動(dòng)不動(dòng)就急。一急就上火，一上火就睡不著，或者熬夜刷手機(jī)。這肝血一傷，肝火一旺，柔和的筋就干了、硬了，失去了彈性。筋一硬，骨頭自然就歪。</p><p class="ql-block">中醫(yī)有一句話：骨正筋柔，筋柔骨正。 現(xiàn)在想想上學(xué)的時(shí)候老師讓我們坐端正，是很有道理的。所以，想要脊柱直，別光想著去掰骨頭，也得問(wèn)問(wèn)你的肝，最近是不是太累了？ 要把肝養(yǎng)柔和了，筋才能軟，骨頭歸位那也就是自然而然的事了。</p><p class="ql-block">2. 你的焦慮，可能都藏在脊柱兩邊，還有些朋友，背疼倒是其次，更難受的是焦慮失眠，動(dòng)不動(dòng)心慌、出汗，去醫(yī)院查心臟也沒(méi)大毛病。其實(shí)啊，就是老祖宗說(shuō)的“華佗夾脊穴”出了問(wèn)題。此穴位于脊柱兩邊旁開(kāi)那么一點(diǎn)點(diǎn)，剛好對(duì)應(yīng)著西醫(yī)說(shuō)的“植物神經(jīng)”。植物神經(jīng)管著你的內(nèi)臟，管著你的汗腺。人一緊張，神經(jīng)就亂套了，它就讓你心慌，讓你失眠。所以，練功不僅要修身，更要修心。 把脊柱練通透了，那股子莫名的焦慮和虛火，自然就降下去了。</p><p class="ql-block">3. “識(shí)神”太吵，“元神”就躲起來(lái)了一說(shuō)到鍛煉，很多人的第一反應(yīng)就是去跑跑步。現(xiàn)在很流行跑步，甚至有些老人家膝蓋都帶護(hù)膝了還在硬跑。我不反對(duì)跑步，但要看自己身體的底子。上了年紀(jì)，或者氣血本來(lái)就弱的人，五臟六腑因?yàn)榈匦囊?，大多是往下垂的。胃下垂、子宮下垂，那都是氣托不住了。這時(shí)候你再猛烈地跑，那是耗散。</p><p class="ql-block">道家養(yǎng)生，講究的是“內(nèi)功”。什么是內(nèi)功？就是讓你外表看著安靜，但里面五臟六腑在“動(dòng)”。</p><p class="ql-block">通過(guò)吐納導(dǎo)引，呼吸精氣，通過(guò)八段錦柔和的拉伸，把下垂的臟器給“提”起來(lái)，把板結(jié)的臟腑“揉”開(kāi)。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生的本質(zhì)，其實(shí)是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。是誰(shuí)跟誰(shuí)打？是你的“識(shí)神”和“元神”打。識(shí)神好動(dòng)，元神好靜。《清靜經(jīng)》云：“人能常清靜，天地悉皆歸?！?又云：“夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之?！薄白R(shí)神”就是你的欲望。嘴巴想吃麻辣的、想喝冰的，腦子想熬夜看劇，這就是識(shí)神在作用。而你的“元神”，那個(gè)先天的真我，它是知道身體需要休息、需要清淡的。養(yǎng)生其實(shí)就是讓你的自主神經(jīng)系統(tǒng)，也就是讓元神去主導(dǎo)你的生命活動(dòng)。但現(xiàn)在的生活方式太吵了，太浮躁，很容易調(diào)動(dòng)識(shí)神的欲望，元神的聲音你聽(tīng)不見(jiàn)。控制不住嘴，就是欲望打敗了真我，這是在拿先天的腎精換后天的口腹之欲。</p><p class="ql-block">練道家功法，練八段錦，就是要在這個(gè)動(dòng)靜之間，把那個(gè)亂跑的“識(shí)神”給抑制住，把“元神”喚醒。</p><p class="ql-block">4. 醫(yī)道，先醫(yī)人上醫(yī)治國(guó)，中醫(yī)治人，下醫(yī)治病。</p><p class="ql-block">如果一個(gè)人的念頭不轉(zhuǎn)，脾氣不改，生活習(xí)慣還是老樣子，那就是神仙來(lái)了，也只能給你治個(gè)表，治不了本。</p><p class="ql-block">所以，諸位在練這些功法時(shí)，別只盯著動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)，要盯著自己的心靜不靜，呼吸深不深。</p><p class="ql-block">? 無(wú)論練功時(shí)還是日常，一定要護(hù)住肚臍那個(gè)“先天之蒂”；</p><p class="ql-block">? 晚上九點(diǎn)以后，讓腸胃歇一歇；</p><p class="ql-block">? 遇到煩心事，想一想“肝藏血、主筋”，別為了點(diǎn)小事把自己的“龍脈”給氣歪了。</p><p class="ql-block">還是那句話：身正則氣通，氣通則心靜，心靜則神定，這才是真正的養(yǎng)生。</p> 八段錦站樁專輯