<p class="ql-block">人生就是一場(chǎng)游戲，看你怎么去闖關(guān)。</p><p class="ql-block">我們只在當(dāng)下去感受情緒起伏、內(nèi)在變化與每一個(gè)起心動(dòng)念，感受恐懼、沒(méi)有安全感、愛(ài)、慈悲、評(píng)判與頭腦的分析。</p><p class="ql-block"> 如實(shí)關(guān)照自己的內(nèi)心，跟自己的心對(duì)話：不開(kāi)心就問(wèn)自己是不是不開(kāi)心，慌張就承認(rèn)自己很慌張，快樂(lè)就確認(rèn)自己很開(kāi)心。</p><p class="ql-block">開(kāi)心的時(shí)候不要忘記覺(jué)察，難過(guò)的時(shí)候也不要忘記覺(jué)察，任何情緒過(guò)了頭就會(huì)失去覺(jué)察，心就會(huì)散亂。</p><p class="ql-block">當(dāng)我覺(jué)得散亂了，我要讓自己回來(lái)，時(shí)刻留意我每一個(gè)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 外面沒(méi)有人可以影響我的情緒，一定是我對(duì)他人有所求，所以心里才苦。</p><p class="ql-block">當(dāng)一件事重復(fù)發(fā)生在我身上并且讓我難受，那一定是作業(yè)來(lái)了。</p><p class="ql-block">人生猶如一場(chǎng)創(chuàng)作，我們時(shí)刻在創(chuàng)作，任何一種體驗(yàn)都是好的，我不給我的體驗(yàn)貼好壞的標(biāo)簽。</p><p class="ql-block">我知道每一秒的體驗(yàn)都很重要，它成就了此刻的我。</p><p class="ql-block"> 人生沒(méi)有好壞，我感受我每一個(gè)當(dāng)下。</p><p class="ql-block">我要時(shí)刻把自己拉回感恩與奉獻(xiàn)的狀態(tài)，當(dāng)我難受的時(shí)候，我知道我又開(kāi)始強(qiáng)迫自己、強(qiáng)迫別人了。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)在開(kāi)始，我不再?gòu)?qiáng)迫自己，從而不會(huì)強(qiáng)迫他人。</p><p class="ql-block"> 親密關(guān)系是一面最好的鏡子，我要感謝我生命當(dāng)中所有的親密關(guān)系，感謝我和爸爸媽媽、伴侶、孩子、兄弟姐妹、貴人、好朋友的關(guān)系。</p><p class="ql-block">謝謝他們來(lái)到我的生命里，如此珍貴，愿意成就我的生命每一個(gè)人的到來(lái)，都是那么的有緣分。</p><p class="ql-block">他們是如此的愛(ài)我，不然不會(huì)出現(xiàn)，我只有無(wú)比感恩和虔誠(chéng)，才對(duì)得住每個(gè)生命對(duì)我的成就。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">問(wèn)自己，我是否經(jīng)常丟掉了感恩？</p><p class="ql-block">當(dāng)我忘掉感恩，我就會(huì)經(jīng)常不快樂(lè)，</p><p class="ql-block">當(dāng)我忘掉感恩，我就沒(méi)有了創(chuàng)造力，</p><p class="ql-block">當(dāng)我忘掉感恩，我就沒(méi)有了心流。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有些人的出現(xiàn)讓我看到了自己的抓取，他是為了成就我的完整，來(lái)圓滿我。</p><p class="ql-block">提醒我很具足，不用抓取，</p><p class="ql-block">提醒我還不夠愛(ài)自己。</p><p class="ql-block">所以立刻反思，立刻覺(jué)察，我馬上就拿到了禮物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，那一定是最好的安排，我不需要一遍一遍責(zé)怪自己。</p><p class="ql-block">事情沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有感受和體驗(yàn)，只有覺(jué)察和領(lǐng)悟。</p><p class="ql-block">越是好的關(guān)系，越不能放飛自我，而要保持覺(jué)察。</p><p class="ql-block"> 時(shí)刻帶著感恩出發(fā)，</p><p class="ql-block">一感恩就收獲，</p><p class="ql-block">一感恩就喜悅，</p><p class="ql-block">一感恩就進(jìn)入心流，</p><p class="ql-block">彼此的心就有感覺(jué)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">準(zhǔn)備了很久的事情，努力到無(wú)能為力還是沒(méi)有結(jié)果，那便無(wú)所謂了。</p><p class="ql-block">當(dāng)我放手的那一刻，世界就是我的，我擁有了更大的天空。</p><p class="ql-block">當(dāng)我想掌控什么事情的時(shí)候，什么事情就掌控了我。</p><p class="ql-block">當(dāng)我想祝福什么事情的時(shí)候，我便拿到了祝福。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有緣的人就算在天邊也會(huì)再次相見(jiàn)，</p><p class="ql-block">無(wú)緣的人就算在眼前也彼此感受不到。</p><p class="ql-block">從今天開(kāi)始，我路過(guò)的每一個(gè)人、走進(jìn)我生命里的每一個(gè)人，我都祝福他、感恩他。</p><p class="ql-block">感謝這段故事，沒(méi)有好壞，只是體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心亂的時(shí)候，不做任何重大決定，因?yàn)槟遣皇莾?nèi)心的選擇，而是匱乏和索取。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)在開(kāi)始，我不再把自己解釋得很完美，我便有了力量。</p><p class="ql-block">我有很多面，但每一面都傳遞美好</p><p class="ql-block">我不再傷害自己，傷害他人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我要無(wú)比感謝自己以及自己的經(jīng)歷，謝謝自己一直勇往直前闖關(guān)升級(jí)，每一關(guān)看似很難很險(xiǎn)，但是我闖過(guò)來(lái)了。</p><p class="ql-block">謝謝給我出題的人，謝謝給我設(shè)置關(guān)卡的人，謝謝你們的厚愛(ài)，你們是如此的愛(ài)我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感恩此刻還陪在我身邊的每一個(gè)人。我知道你們還有重要的任務(wù)要傳達(dá)給我，包括我的家人，我生命里的每一個(gè)人。我沒(méi)有忘記我是誰(shuí)，我通過(guò)你們看到了我自己。那些讓我印象深刻的人，都曾經(jīng)是我最?lèi)?ài)的人。</p><p class="ql-block">謝謝你們陪著我來(lái)完成未完成的事情。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我的時(shí)間并不多，只有短短的幾十年，我要盡快想起這些重要的事情。盡管我在成長(zhǎng)，依然還會(huì)冒出很多新的功課，我依然接納、不對(duì)抗。我知道新的作業(yè)又來(lái)了，這是我突破最好的機(jī)會(huì)。我不會(huì)放過(guò)這個(gè)體驗(yàn)，一定好好體驗(yàn)、無(wú)比珍惜，不預(yù)設(shè)任何答案。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">緊張我就體驗(yàn)緊張，</p><p class="ql-block">恐懼我就體驗(yàn)恐懼，</p><p class="ql-block">歡喜我就體驗(yàn)歡喜，</p><p class="ql-block">感動(dòng)我就體驗(yàn)感動(dòng)。</p><p class="ql-block">酸甜苦辣都可以，我不抗拒任何一種體驗(yàn)，也不預(yù)設(shè)任何體驗(yàn)的好壞，這里沒(méi)有好壞。我的每一個(gè)想法、每一次心動(dòng)、每一次說(shuō)話，只要發(fā)生了，那就是該發(fā)生的事。事后我只覺(jué)察、只收獲，絕不批判。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">謝謝如此勇敢的自己。當(dāng)我非常緊張、持續(xù)混亂的時(shí)候，我試著讓自己深呼吸、放松，只有放松下來(lái)，才能進(jìn)入覺(jué)察。</p><p class="ql-block">所有的苦惱都不是別人帶給我的，是我進(jìn)入了某一種執(zhí)著，我沒(méi)有看見(jiàn)而已。成長(zhǎng)是一輩子的事情，不是某個(gè)階段，也不是一兩天，有些問(wèn)題一兩天解決不了，需要交給時(shí)間。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當(dāng)我很著急的時(shí)候，我知道我不信任自己了，我開(kāi)始恐慌了。我要問(wèn)自己，為何我總不信任自己？耐心是對(duì)自己最好的信任。期待是對(duì)自己很大的傷害，也是對(duì)別人一種巨大的壓力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我越愛(ài)一個(gè)人，越要放下期待。</p><p class="ql-block">期待不是愛(ài)，是索取，只是它包裝得很好，像一根刺扎到心里，正在慢慢壯大。有多大的期待，最后就有對(duì)自己多么大的傷害。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了期待，我要立刻停下，相信自己，化作感恩去對(duì)待我愛(ài)的人。把期待心化作感恩心，問(wèn)題立刻消失；如果還不夠，我就加上祝福心，問(wèn)題100%消失。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我要感恩我愛(ài)的人、愛(ài)我的人，也要祝福愛(ài)我的人、我愛(ài)的人。我希望我愛(ài)的人他們好，而不是只對(duì)我好。我希望他完完全全做他自己，不要因?yàn)閻?ài)我而改變他自己。如果要改變，除非他自己心甘情愿。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我不能把我的要求強(qiáng)加在他人身上，就像我不喜歡他人強(qiáng)加于我一樣。愛(ài)一個(gè)人，就是如其所是，允許他是他自己，不改造，任何人都是如此。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我改造別人的點(diǎn)，是我最不能允許自己的部分。問(wèn)自己，我愛(ài)的是這個(gè)人本身，還是我想象中的這個(gè)人？我想象中的這個(gè)人，是我想象中完美的自己?jiǎn)幔?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">問(wèn)自己，我很希望自己完美嗎？假設(shè)我不完美，我會(huì)擔(dān)心什么、害怕什么？</p><p class="ql-block">完美這么多年，讓我是束縛了還是綻放了？如果是束縛了，那我還要假扮完美嗎？我還要束縛自己多久？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">問(wèn)自己，我開(kāi)心嗎？我不辛苦嗎？我在討好誰(shuí)？我在證明給誰(shuí)看？原來(lái)我以前那么的不真實(shí)，我自己卻不知道，這就是我不放松的根本原因。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我不放松的時(shí)候，我無(wú)法擁有真正的親和力，無(wú)法發(fā)自肺腑地開(kāi)心。感受一下我的肩膀，是緊張的還是松弛的？看來(lái)我這么多年太會(huì)給自己施壓了，給了自己太多壓力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如果我此刻很想流淚，我可以放聲大哭，讓自己釋放一下。我怎么做都可以，也可以用雙手抱著自己的手臂，溫暖地拍拍自己，告訴自己我可以的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我也要學(xué)會(huì)心疼自己。在過(guò)去那么多年，我給了自己太多指責(zé)。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。如果知錯(cuò)了，我們就改正，這是對(duì)自己最好的理解和愛(ài)。</p><p class="ql-block"> 關(guān)于過(guò)去的選擇沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，如果我回到當(dāng)年，我還是會(huì)做出同樣的選擇。</p><p class="ql-block">恰巧是過(guò)去的每一份選擇，成就了當(dāng)下此時(shí)此刻的我。所以過(guò)去的一切都是最好的，包括上一秒發(fā)生的都是最好的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每一步都該走，每一件事都是必然發(fā)生的，沒(méi)有偶然。</p><p class="ql-block">我要謝謝我過(guò)往的所有經(jīng)歷，它那么珍貴，因?yàn)樵僖膊粫?huì)重復(fù)了。</p><p class="ql-block">生命中最美好的事情，就是愛(ài)上了自己。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我讓別人好的時(shí)候，原來(lái)我那么的好；當(dāng)我讓別人不好的時(shí)候，原來(lái)我的心那么的難受。讓別人不好，原來(lái)是讓自己最大的不好。</p><p class="ql-block">從今天開(kāi)始，我要學(xué)習(xí)如何讓別人好，讓別人安心、舒心、開(kāi)心。</p><p class="ql-block"> 首先我要安心、舒心、開(kāi)心，一切都是經(jīng)由我流向他人，所以我自己要先體驗(yàn)到。</p><p class="ql-block">當(dāng)我遇到了很多的障礙，我就知道我的心偏了，我的起心動(dòng)念歪了。我要趕快覺(jué)察到，讓我的心回到感恩和祝福上面來(lái)，每一次都快速調(diào)整，直到習(xí)慣為止。</p><p class="ql-block"> 成長(zhǎng)的唯一目的，是讓自己變好，全方位的變好，特別是那顆心。</p><p class="ql-block">我要好好守護(hù)我這顆珍貴的心，讓它時(shí)刻柔軟和慈悲。</p><p class="ql-block">心的最高境界就是慈悲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當(dāng)我的心越來(lái)越柔軟和慈悲的時(shí)候，我再也看不見(jiàn)任何障礙，全世界都是我的老師和朋友，心中再無(wú)一個(gè)敵人。這個(gè)世界本來(lái)就沒(méi)有敵人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">從今天開(kāi)始、此刻開(kāi)始，我走到哪里，就感恩到哪里。</p><p class="ql-block">所有人、所有事、所有發(fā)生，都值得我深深的感恩和祝福。這份感恩是發(fā)自內(nèi)心的，是能把自己感動(dòng)到的，是一想到就熱淚盈眶的，沒(méi)有任何分別。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">謝謝我自己此刻還有機(jī)會(huì)深深的感恩。</p>