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神內(nèi)開課啦61:警惕腦血管“節(jié)后綜合征”

?？h人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)

<p class="ql-block">　　春節(jié)后是腦血管病的高發(fā)時段，也有人稱作腦血管的“節(jié)后綜合征”，其原因主要包括以下幾個方面：</p><p class="ql-block"> 1.情緒波動：節(jié)日熱鬧與節(jié)后冷清反差大，患者易孤獨(dú)、焦慮或抑郁，加劇血壓波動，增加腦血管病復(fù)發(fā)風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 2.作息紊亂：節(jié)日常熬夜、晚起，打破日常作息。節(jié)后突然恢復(fù)規(guī)律作息，身體不適應(yīng)，影響睡眠質(zhì)量，損害腦血管健康。</p><p class="ql-block"> 3.飲食失衡：節(jié)日飲食高油、高糖、高鹽，給腦血管病患者帶來極大負(fù)擔(dān)。節(jié)后不及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，會使血脂、血糖等指標(biāo)異常，加重病情。</p><p class="ql-block"> 4.運(yùn)動量減少：節(jié)日忙于聚會、旅行，運(yùn)動量減少。節(jié)后若持續(xù)缺乏鍛煉，會減緩血液循環(huán)，增加血栓形成風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 5.用藥中斷：部分患者認(rèn)為“過年吃藥不吉利”，擅自停藥或漏服藥物，導(dǎo)致病情反彈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了平穩(wěn)度過這段時期，請務(wù)必注意以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block"> 1. 飲食管理：回歸清淡</p><p class="ql-block">* 低鹽低脂：減少腌制食品、油炸食品和肥肉的攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。</p><p class="ql-block">* 戒煙限酒：酒精和尼古丁會直接刺激血管，增加發(fā)病風(fēng)險，應(yīng)嚴(yán)格避免。</p><p class="ql-block"> 2. 規(guī)律作息：避免勞累</p><p class="ql-block">* 保證睡眠：盡快調(diào)整回規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。</p><p class="ql-block">* 適度運(yùn)動：選擇散步、太極等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動或清晨氣溫過低時外出鍛煉。</p><p class="ql-block"> 3. 堅持用藥：切勿隨意停藥</p><p class="ql-block">* 遵醫(yī)囑：降壓藥、降脂藥、抗凝藥等必須按時按量服用，切不可因感覺良好或圖吉利而擅自停藥。</p><p class="ql-block">* 監(jiān)測指標(biāo)：定期測量血壓、血糖，如有波動及時就醫(yī)調(diào)整方案。</p><p class="ql-block"> 4. 情緒穩(wěn)定：避免大悲大喜</p><p class="ql-block">* 心態(tài)平和：避免因家庭瑣事或娛樂活動（如打牌）導(dǎo)致情緒過度激動，保持心情舒暢。</p><p class="ql-block"> 5. 警惕信號：及時就醫(yī)</p><p class="ql-block">* 識別癥狀：一旦出現(xiàn)劇烈頭痛、眩暈、一側(cè)肢體麻木無力、言語不清、視物模糊等“中風(fēng)”前兆，不要等待或自行處理，應(yīng)立即撥打120急救電話，爭取黃金救治時間。</p>