<p class="ql-block">作為一名長期踐行正念的練習者，我越來越真切地體會到，正念并非玄之又玄的概念，而是實實在在改變我們生命狀態(tài)的修行。很多人說正念能改命，起初我也半信半疑，可真正沉下心練習、把正念融入日常點滴后，才明白這句話并非空談。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">正念不是迷信，也不是強行改變外在境遇，而是讓我們學會安住當下、不帶評判地覺察自己的身心與念頭。走路時專注腳步，吃飯時感受食物，說話時覺察語氣，遇事時不被情緒裹挾，這就是把正念變成了生活態(tài)度。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">長久堅持，內(nèi)心會慢慢變得安穩(wěn)、清晰、柔軟，焦慮少了，煩躁淡了，身心都舒展愉悅。我們看待問題的角度、處理事情的方式、與人相處的狀態(tài)，都會悄然發(fā)生正向改變。心態(tài)變了，行為變了，日子自然會朝著更順遂、更有質(zhì)量的方向走。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">從一個正念練習者的真心體會來說，正念改不了所謂的宿命，卻能重塑我們面對生活的心境與能力。心境一轉(zhuǎn)，處處皆是坦途，這，便是正念帶給我們最真實的“改命”。</p>