<p class="ql-block">@20250226，5:30~7:00</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">這應(yīng)該是跑步的最好的溫度，</p><p class="ql-block">21度，</p><p class="ql-block">干嘛不跑？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">不對，</p><p class="ql-block">天空中在飄著細(xì)雨，</p><p class="ql-block">今天能跑完嗎？</p><p class="ql-block">不知道…</p> <p class="ql-block">這位小哥，</p><p class="ql-block">睡得可真舒坦，</p><p class="ql-block">在街邊屋檐下面躺平，</p><p class="ql-block">隱隱聽到他的鼾聲，</p><p class="ql-block">呵呵呵～</p> <p class="ql-block">一地的落葉，</p><p class="ql-block">踩在上面沙沙沙，</p><p class="ql-block">喜歡這秋意濃濃，</p><p class="ql-block">明明已經(jīng)到了春天～</p> <p class="ql-block">…起點(diǎn)線？！</p> <p class="ql-block">“學(xué)”，</p><p class="ql-block">嗯？！</p><p class="ql-block">活著就是不斷學(xué)的過程～</p> <p class="ql-block">地上散落著幾朵木棉花，</p><p class="ql-block">這是木棉花盛開的季節(jié)，</p><p class="ql-block">在廣州的街頭，</p><p class="ql-block">隨處可見，</p><p class="ql-block">一樹火紅開放的木棉花花，</p><p class="ql-block">像在燃燒～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">（</p><p class="ql-block">這段時(shí)間總刷到關(guān)于谷愛凌的視頻，</p><p class="ql-block">這個在美國長大的中國女孩，</p><p class="ql-block">這次冬奧會代表中國拿了冠軍，</p><p class="ql-block">一個青春女孩的理想態(tài)！</p><p class="ql-block">在網(wǎng)上引起了不同的極端反響，</p><p class="ql-block">在各種信息中聽到她說的一句話：</p><p class="ql-block">我每天要睡夠10個小時(shí)！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">這句話震了我，</p><p class="ql-block">一個20多歲的女孩，</p><p class="ql-block">一天要睡10個小時(shí)？？？</p><p class="ql-block">因?yàn)檫@樣才能最充足的恢復(fù)和休息！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">引我深深的反思：</p><p class="ql-block">如何改善我的睡眠？</p><p class="ql-block">我當(dāng)下的睡眠質(zhì)量真的很差?。?！</p><p class="ql-block">）</p> <p class="ql-block">這家重慶小面店，</p><p class="ql-block">是我偶遇的廣州第一家重慶小面店，</p><p class="ql-block">怎么說也有10多年了吧？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">就在這兩天，</p><p class="ql-block">我去了東山口新開的一家遇見小面，</p><p class="ql-block">仍然是爆滿，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">看得出，</p><p class="ql-block">他們一直在更新新+不斷進(jìn)步，</p><p class="ql-block">還是24小時(shí)店（如圖），</p><p class="ql-block">所以仍然是廣州重慶小面的頭號招牌，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">不斷自我變革，</p><p class="ql-block">不斷超越自己，</p><p class="ql-block">這才是生存之道，</p><p class="ql-block">也是強(qiáng)者之道！</p> <p class="ql-block">一路上都飄著微雨，</p><p class="ql-block">給熱熱的身上降溫，</p><p class="ql-block">就一陣陣清風(fēng)，</p><p class="ql-block">都是我的小伙伴，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">前面一盞明亮的路燈，</p><p class="ql-block">在指引我的方向：</p><p class="ql-block">（</p><p class="ql-block">這段時(shí)間刷到一些鼓吹</p><p class="ql-block">廣州是中國最宜居的超一流大城市的視頻，</p><p class="ql-block">看得我爽爽的，</p><p class="ql-block">因?yàn)檫@是我生活的大都市，</p><p class="ql-block">前段時(shí)間在知乎，</p><p class="ql-block">一堆人唱衰廣州：</p><p class="ql-block">跌出超一線大城市，</p><p class="ql-block">這讓我多少有些不爽，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">但是，</p><p class="ql-block">當(dāng)我在跑步的過程中，</p><p class="ql-block">看到很多細(xì)微而貼心的改善，</p><p class="ql-block">比如街邊隨處可見健身設(shè)備，</p><p class="ql-block">比如高架橋旁邊立了一架電梯，</p><p class="ql-block">比如擁擠的人行道拓寬了兩米，</p><p class="ql-block">比如人行路口突然做出了羅馬雕塑設(shè)計(jì)感，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">這些都在悄然的發(fā)生，</p><p class="ql-block">有溫度的改善，</p><p class="ql-block">一直都有，</p><p class="ql-block">對于一座富裕的超一流大都市，</p><p class="ql-block">已達(dá)到中等發(fā)達(dá)水平的城市，</p><p class="ql-block">她的下一步怎么走？</p><p class="ql-block">在考驗(yàn)城市的管理者和建設(shè)者的智慧</p><p class="ql-block">（就像前方的那盞明燈?。?，</p><p class="ql-block">雖然有很多發(fā)達(dá)國家的大城市可以參考，但是中國廣州，有自己的特色，</p><p class="ql-block">當(dāng)然不能照搬，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">這些細(xì)微的改善一直在發(fā)生，</p><p class="ql-block">讓我感覺這個有溫度的城市</p><p class="ql-block">確實(shí)非常宜居！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">不必鼓吹，</p><p class="ql-block">不必最怎么，</p><p class="ql-block">自己感受，</p><p class="ql-block">覺得舒服</p><p class="ql-block">就最好！</p><p class="ql-block">）</p> <p class="ql-block">這些充滿設(shè)計(jì)感的地標(biāo)s，</p><p class="ql-block">天天看，</p><p class="ql-block">總是看不厭，</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">半個小時(shí)跑了4.5公里，</p><p class="ql-block">今天我有意識的跑得很慢，</p><p class="ql-block">我要舒適跑，</p><p class="ql-block">不要讓自己累，</p><p class="ql-block">我相信只要準(zhǔn)備充足了，</p><p class="ql-block">自然會加速的，</p><p class="ql-block">那種推背感，</p><p class="ql-block">我體驗(yàn)過，</p><p class="ql-block">今天還會有！</p> <p class="ql-block">霧蒙蒙，</p><p class="ql-block">“小蠻腰”仍然清晰和高大，</p><p class="ql-block">頂上的那盞燈，</p><p class="ql-block">可以在很遠(yuǎn)的地方看見，</p><p class="ql-block">我喜歡的小蠻腰！</p> <p class="ql-block">背景是獵德大橋，</p><p class="ql-block">這座橋離東山口不近，</p><p class="ql-block">以前我也跑到這兒，</p><p class="ql-block">已經(jīng)很累，</p><p class="ql-block">但現(xiàn)在跑過來很輕松，</p><p class="ql-block">這大概就是進(jìn)步吧，</p><p class="ql-block">跑了6公里多，</p><p class="ql-block">還早，</p><p class="ql-block">慢慢跑～</p> <p class="ql-block">沿著螺旋式的臺階，</p><p class="ql-block">跑上了獵德大橋，</p><p class="ql-block">跑上來和走上來，</p><p class="ql-block">感覺不一樣，</p><p class="ql-block">雖然跑上坡有點(diǎn)累，</p><p class="ql-block">但是可以跑上來，</p><p class="ql-block">而且保持勻速，</p><p class="ql-block">以可以掌控的強(qiáng)度，</p><p class="ql-block">這就非常棒了！</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">在獵德大橋上</p><p class="ql-block">看珠江，</p><p class="ql-block">看小蠻腰，</p><p class="ql-block">看海心橋，</p><p class="ql-block">還有二沙島這艘巨輪，</p><p class="ql-block">以及鑲在珠江邊的兩串橙亮“珍珠”，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">哇～</p><p class="ql-block">從天上看，</p><p class="ql-block">真像一位沉睡的新娘，</p><p class="ql-block">即將醒來，</p><p class="ql-block">。。。</p> <p class="ql-block">一條弧線，</p><p class="ql-block">漂亮的浮向遠(yuǎn)方，</p><p class="ql-block">好像連著小蠻腰，</p><p class="ql-block">突然拔地而起，</p><p class="ql-block">高高聳立！</p><p class="ql-block">??????</p> <p class="ql-block">最近距離，</p><p class="ql-block">跑過小蠻腰～</p> <p class="ql-block">一群鳥的合唱，</p><p class="ql-block">背景中還有一個人在練長號？</p><p class="ql-block">??????</p> <p class="ql-block">一個小時(shí)跑了9公里，</p><p class="ql-block">雖然速度慢，</p><p class="ql-block">但是很舒服，</p><p class="ql-block">不覺得累，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">911，</p><p class="ql-block">很特別的數(shù)字！</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">自然加速，</p><p class="ql-block">不能自已，</p><p class="ql-block">盡管狂飆，</p><p class="ql-block">也不覺得很辛苦，</p><p class="ql-block">超喜歡！</p> <p class="ql-block">剛才跑過中大！</p><p class="ql-block">在跑向中大這一段兒，</p><p class="ql-block">速度很快，</p><p class="ql-block">應(yīng)該在6分配以內(nèi)，</p><p class="ql-block">在狂飆，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">我身后有一輛電動車，</p><p class="ql-block">燈光在打著我，</p><p class="ql-block">看著自己的倒影在地上，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">但是我一直比他快，</p><p class="ql-block">到后面我回頭，</p><p class="ql-block">他已經(jīng)無影無蹤了，</p><p class="ql-block">啊？</p><p class="ql-block">我跑過了電動車，</p><p class="ql-block">很快！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">剛剛我跑完了第11公里，</p><p class="ql-block">手環(huán)告訴我：</p><p class="ql-block">配速5分44秒+心率157，</p><p class="ql-block">快要爆表了！</p> <p class="ql-block">天剛剛亮，</p><p class="ql-block">小蠻腰醒來了！</p><p class="ql-block">她一直在我身邊，</p><p class="ql-block">我也一直陪著她！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">快跑之后，</p><p class="ql-block">回到慢跑（收尾跑），</p><p class="ql-block">極其舒適，</p><p class="ql-block">這狀態(tài)，</p><p class="ql-block">我可以一直持續(xù)下去，</p><p class="ql-block">很久很久，</p><p class="ql-block">因?yàn)樘娣?lt;/p><p class="ql-block">喜歡這種韻律感！</p> <p class="ql-block">本來以為慢跑收尾，</p><p class="ql-block">結(jié)果又來了一陣狂飆，</p><p class="ql-block">速度應(yīng)該在6分以內(nèi)，</p><p class="ql-block">一直跑到海印橋，</p><p class="ql-block">已經(jīng)12公里了！</p><p class="ql-block">??????，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">馬上到早上7點(diǎn)，</p><p class="ql-block">我見證了廣州天亮的整個過程，</p><p class="ql-block">呵呵呵～</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">早上7點(diǎn)以前，</p><p class="ql-block">跑完13公里，</p><p class="ql-block">大約一個半小時(shí)，</p><p class="ql-block">收工收工～</p><p class="ql-block">！??！</p>