肝郁氣滯體質的養(yǎng)生調理T6詠江 <p class="ql-block"> 肝郁氣滯不解決，易發(fā)囊腫和結節(jié)。</p><p class="ql-block"> 一、癥狀與舌象：：</p><p class="ql-block"> 1.癥狀：多有心情不暢所致梅咳氣、脅肋或脹或緊、腹脹、胸痛。</p><p class="ql-block"> 2.舌象：肝脾區(qū)舌苔厚于其他部位。</p> <p class="ql-block"> 二、食補方案</p><p class="ql-block"> 1.方案：陳皮7g、茉莉花茶2g、玫瑰花5g,每天把這三樣藥食同源的食材放入茶壺中，用開水沖泡代茶飲，第二天換新的食材沖泡。</p><p class="ql-block"> 心肺區(qū)舌苔少者加百合15g，肝脾區(qū)舌苔發(fā)黃者加胎菊9g。</p><p class="ql-block"> 2.服用周期：</p><p class="ql-block"> 7天為一個周期，一般12個周期。</p><p class="ql-block"> 三、外調方法</p><p class="ql-block"> 1.推脅肋：雙手掌根橈側端從兩側脅肋部側后方沿著肋骨下緣，自后向前推至末端，如此單向反復操作。每天2次，每次50下。（注意不要在飯后40分鐘之內做，其他時間不限）</p><p class="ql-block"> 2.拉伸膽經：每天2次，每次兩側各30下。</p><p class="ql-block"> 3.揉按期門穴：每天兩次，每次20下。</p> <p class="ql-block"> 四、注意事項</p><p class="ql-block"> 1.情志方面：注意不要抑郁、上火、生氣。</p><p class="ql-block"> 2.飲食方案：油膩的、油炸的少吃。</p>