<p class="ql-block"><i><u>連續(xù)一兩個(gè)月的陰雨天，確實(shí)容易讓人感到壓抑和沉悶，尤其是對(duì)習(xí)慣了外出活動(dòng)和曬太陽的退休老人來說，這種天氣對(duì)身心都是不小的挑戰(zhàn)。希望本文能對(duì)大伙有所啟發(fā)。</u></i></p> <p class="ql-block"><b><i><u>福州這連日陰雨綿綿的天氣，最是磨人，尤其對(duì)老人家不友好。福州老話講：年輕人雨天不打傘也無妨，一身火氣旺，濕衣貼身也能自己“烘”干；可老人不一樣，那潮氣不是淋在身上，是往骨頭縫里鉆、往肌膚里滲。</u></i></b></p><p class="ql-block"><b><i><u>其實(shí)道理很簡單，你拿個(gè)暖寶寶，用浴巾隨便一包放在房里，一會(huì)兒把手掌貼上去，就能感覺到一股潮氣直往外冒。想想看，若是濕冷的衣服就這樣貼在身上，人又上了年紀(jì)、陽氣不足，再遇上這陰冷天，那股寒氣鉆進(jìn)去，真是想想都叫人毛骨悚然。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i><u>連綿雨日里，守一份心安 (作者：雪峰書屋)</u></i></b></p><p class="ql-block">手機(jī)上的天氣APP早早告知，福州這一回，怕是要連著一兩個(gè)月的陰雨。天總是陰沉沉的，云低低地壓在城上，雨絲細(xì)細(xì)密密，終日飄灑不停，將平日里明亮的日光，都輕輕隔在了天外。這般濕冷綿長的時(shí)日，最易叫人心頭添上幾分沉悶，尤其是慣于出門散步、曬曬太陽的長輩，困在屋里，連心情也仿佛被潮氣浸得沉了下去。</p><p class="ql-block">心理學(xué)上說，光線與環(huán)境，最能悄悄影響人的情緒。連日陰雨，光照不足，人心中的輕快與明朗，便也跟著淡了幾分?？商祀m多雨，心卻不必跟著陰沉。屋外是連綿陰雨，屋內(nèi)，依舊可以自成一方晴朗天地。天不能晴，心可以晴；天不能亮，心可以亮。</p><p class="ql-block">光最能解悶。窗外不見晴日，便只管把窗簾拉開，讓屋里盡量敞亮些?？看皵[一把軟椅，泡上一杯熱茶，坐著看看書、聽聽曲，便是小小的晴好角落。光線實(shí)在昏暗時(shí)，便開一盞暖燈，燈光柔柔地漫開來，像春日遲遲的陽光，照在身上，心也跟著亮堂幾分。明亮的所在，總能驅(qū)散心底的陰郁，這是最簡單，也最真切的道理。</p><p class="ql-block">越是天氣沉悶，越要把日子過得有章法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。陰雨天最易耗散陽氣，故而更要按時(shí)起身、按時(shí)歇息，作息不亂，心神便自安定。這也暗合了身心調(diào)和的道理，生活越有規(guī)律，內(nèi)心越安穩(wěn)，情緒便越不容易被外界牽動(dòng)。</p><p class="ql-block">不能出門行走，便在屋里緩緩活動(dòng)，打一套太極，練一段八段錦，伸一伸腰肢，或是擦擦桌子、整理衣物。動(dòng)則陽氣生，靜則心神安，身子一動(dòng)，氣血便通暢，濕氣自散，沉悶也跟著消了。人一有事情做，心便有了歸處，自然不會(huì)被天氣牽著情緒走。</p><p class="ql-block">雨天本是宜靜宜思的時(shí)節(jié)。翻翻舊日的相片，追念些從前的時(shí)光；和老友通個(gè)電話，說說家常；或是鋪紙?zhí)峁P，寫幾行字，畫幅小畫，聽一段舒緩的曲子。窗外雨聲淅瀝，屋內(nèi)清靜安然，不慌不忙，不急不躁。晴天教人奔走，雨天教人安頓；晴天看世界，雨天看內(nèi)心。這般滋味，也是晴天里難得的清歡。</p><p class="ql-block">福州的陰雨天，濕冷襲人，更要依著古法好生調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：諸濕腫滿，皆屬于脾。脾氣溫健，濕氣自化。飲食宜清淡溫潤，多食暖身健脾之物，少食生冷寒涼，以免傷了陽氣。地面返潮易滑，步履不妨放緩；早晚添衣，護(hù)好關(guān)節(jié)與手腳，避寒濕，護(hù)陽氣，身子舒舒服服，心情自然舒暢。</p><p class="ql-block">天有陰晴，本是尋常；人有悲喜，亦是常態(tài)。我們無法左右天氣，卻可以守好自己的心。雨總有停時(shí)，云總有散時(shí)，陽光也總會(huì)再照到閩江兩岸。在這連綿雨日里，不必愁，不必怨，只守著一屋燈火，一份心安，把日子過得溫溫淡淡、清清靜靜。待到云開雨歇，再出門沐風(fēng)而行，便更懂得，晴日可貴，雨日亦可安然；順境可喜，逆境亦可修心。</p><p class="ql-block">心若晴朗，便無連日陰雨；人若心安，日日皆是好時(shí)節(jié)。</p>