王建軍老師的慢四步花樣組合教學(xué)視頻的全稱是《中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞慢四步花樣組合》，本教學(xué)視頻共有五講。此外它的續(xù)集是《中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞慢四步高級(jí)花樣組合》，也有五講。 《中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞慢四步花樣組合》的主講和演示是建軍和胡小青兩位老師。王建軍和胡小青老師是中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)交誼舞創(chuàng)編人。王建軍老師是英國(guó)（UKA）摩登舞國(guó)際級(jí)教師、評(píng)審、世界體育舞蹈規(guī)范交誼舞聯(lián)合會(huì)國(guó)際級(jí)教師、高級(jí)考官、評(píng)審，曾多次在全國(guó)及北京市國(guó)標(biāo)舞、交誼舞大賽中擔(dān)任競(jìng)賽長(zhǎng)及裁判長(zhǎng)。 <b> 一、花樣步五講的名稱</b> 第一講 基本步練習(xí)<br> 第二講 外側(cè)蕩步<br> 第三講 外側(cè)截步月亮花<br> 第四講 雙人望月<br> 第五講 雙分點(diǎn)地太陽(yáng)花<br> <b> 二、簡(jiǎn)要教學(xué)視頻</b> 第一講 基本步練習(xí) 第二講 外側(cè)蕩步 第三講 外側(cè)截步月亮花 第四講 雙人望月 第五講 雙分點(diǎn)地太陽(yáng)花 <b> 三、動(dòng)作名稱和節(jié)奏</b> <b> 第一講 基本步練習(xí)（兩常步右轉(zhuǎn)步）（5.5小節(jié)）</b><br> 1．起始步（左右橫移步）：1小節(jié)；1，2（慢，慢）。<br> 2．兩常步右轉(zhuǎn)步：3小節(jié)；3，4，1，2；3，4，1，2（快，快，慢，慢；快，快，慢，慢）<br> 3．后退步左右橫移步：1.5小節(jié)；3，4，1，2（快，快，慢，慢）。<br>注：<br> （1）右轉(zhuǎn)步是二分之一右轉(zhuǎn)，即右轉(zhuǎn)180度。<br> <b> 第二講 外側(cè)蕩步（常步，外側(cè)蕩步）（8.5小節(jié)）</b> 1．起始步（左右橫移步）：1小節(jié)；1，2（慢，慢）。<br> 2．常步（直進(jìn)步）：1.5小節(jié)；3，4，1，2（快，快，慢，慢）。<br> 3．外側(cè)蕩步：4.5小節(jié)；3，4，1，2；3，4，1，2；3，4，1，2（快，快，慢，慢；快，快，慢，慢；快，快，慢，慢）。<br> 4．后退左右橫移步回閉式位：1.5小節(jié)；3，4，1，2（快，快，慢，慢）。<br>注：<br> （1）外側(cè)蕩步由三次蕩步組成，第一次是左外側(cè)蕩步，第二次和第三次是右外側(cè)蕩步。男士是左腿蕩步、女士是左右腿及雙腿蕩步。<br> <b> 第三講 外側(cè)截步月亮花（分式左轉(zhuǎn)外側(cè)截步，蕩步探海月亮花，女士單手連轉(zhuǎn)回閉式位）（14小節(jié)）</b> 1．起始步：2小節(jié)；1，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，慢，慢）。<br> 2．分式左轉(zhuǎn)外側(cè)截步：2小節(jié)；2，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 3．蕩步：2小節(jié)；3，2，3，4，5，6，7，8（快，快，慢，慢，快，快）。<br> 4．臂下左轉(zhuǎn)2圈探海：2小節(jié)；4，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 5．臂下左轉(zhuǎn)2圈月亮花：2小節(jié)；5，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 6．女士單手連轉(zhuǎn)蕩步：2小節(jié)；6，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 7．后退左右橫移回閉式位：2小節(jié)；7，2，3，4，5，6，7，8（快，快，慢，慢，慢）。<br>注：<br> （1）左右橫移的小節(jié)數(shù)不同，節(jié)奏也不同。<br> （2）本講的題目是“外側(cè)截步月亮花”視頻中的文字是“外側(cè)截步、蕩步探海月亮花、女士單手連轉(zhuǎn)回閉式位”，我的筆記是“起始步、分式左轉(zhuǎn)外側(cè)截步、蕩步、臂下左轉(zhuǎn)2圈探海、臂下左轉(zhuǎn)2圈月亮花、女士單手連轉(zhuǎn)蕩步、后退左右橫移回閉式位”，我的分段更細(xì)致，更容易記憶。<br> <b> 第四講 雙人望月（左轉(zhuǎn)折疊套花造型，雙滑步團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，雙人望月，單手連轉(zhuǎn)回閉式位）（14小節(jié)）</b> 1．起始步：2小節(jié)；1，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，慢，慢）。<br> 2．左轉(zhuǎn)折疊，臂下左轉(zhuǎn)2圈成右環(huán)抱造型：2小節(jié)；2，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，快，快，慢）。<br> 3．套花造型步（右弓步造型），臂下右轉(zhuǎn)180度雙手拉：2小節(jié)；3，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，快，快，快，快）。<br> 4．雙滑步團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)（順時(shí)針轉(zhuǎn)）：2小節(jié)；4，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，快，快，快，快）。<br> 5．雙人望月（女士右轉(zhuǎn)成影子位）：2小節(jié)；5，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 6．單手連轉(zhuǎn)（女士臂下左轉(zhuǎn)），蕩步：2小節(jié)；6，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 7．后退左右橫移回閉式位：2小節(jié)；7，2，3，4，5，6，7，8（快，快，慢，慢，慢）。<br> <b> 第五講 雙分點(diǎn)地太陽(yáng)花（左轉(zhuǎn)雙分點(diǎn)地，過(guò)渡傾斜步，蕩步，單手連轉(zhuǎn)，太陽(yáng)花，單手連轉(zhuǎn)回閉式位）（16小節(jié)）</b> 1．起始步：2小節(jié)；1，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，慢，慢）。<br> 2．左轉(zhuǎn)雙分點(diǎn)地：2，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 3．過(guò)渡傾斜步：2小節(jié)；3，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，慢，慢）。<br> 4．向后滑步，蕩步：2小節(jié)；4，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 5．蕩步，單手連轉(zhuǎn)（女臂下右轉(zhuǎn)）：2小節(jié)；5，2，3，4，5，6，7，8（慢，慢，快，快，快，快）。<br> 6．太陽(yáng)花：2小節(jié)；6，2，3，4，5，6，7，8（快，快，慢，慢，慢）。<br> 7．單手連轉(zhuǎn)（女士臂下左轉(zhuǎn)），蕩步：2小節(jié)；7，2，3，4，5，6，7，8（快，快，快，快，慢，慢）。<br> 8．后退左右橫移回閉式位：2小節(jié)；8，2，3，4，5，6，7，8（快，快，慢，慢，慢）。<br> <b> 四、體會(huì)</b> 王建軍老師教材中的慢四動(dòng)作和造型，如常步、右轉(zhuǎn)步、外側(cè)蕩步、分式左轉(zhuǎn)、雙分點(diǎn)地、太陽(yáng)花、探海、月亮花、外側(cè)截步、過(guò)渡傾斜、左轉(zhuǎn)折疊步、套花造型，雙滑步團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，雙人望月、女士單手連轉(zhuǎn)回閉式位等都是我們常用的，為了把我們的海派交誼舞跳的優(yōu)雅、規(guī)范、大氣，我們需要認(rèn)真學(xué)習(xí)，要海納百川，充分吸收利用。 本筆記僅是筆者的初步學(xué)些筆記，還會(huì)有一些理解和記錄錯(cuò)誤，有待在運(yùn)用中理解和消化。 分享給大家，僅供學(xué)習(xí)參考。 郇江 2026年3月4日