<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">陳式太極拳集體花樣：</b><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">?</b><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">集體花樣拳中體現(xiàn)出防中有功。功中有化的練法，得到大家的好評(píng)有視頻。教學(xué)如下：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">橫隊(duì)：</b><b style="font-size:18px;">抱拳禮</b></p><p class="ql-block"><b>1、</b>起勢(shì)，<b>2、</b>金剛搗碓，<b>3、</b>攔扎衣，<b>4、</b>六封四閉，<b>5、</b>單鞭，<b>6、</b>搬攔錘，<b>7、</b>躍步護(hù)心捶。</p> <p></p> <p></p> <p class="ql-block"><b>二、圓形隊(duì)（個(gè)人）</b></p><p class="ql-block"><b>8、拗步白鶴亮翅</b>(調(diào)成圖型隊(duì)), 前排中間人上步. 后排中間人退步。</p><p class="ql-block"><b>9、擺蓬①</b>退右腳.兩手從上往右后，重心移到左腿，<b>②</b>右腳從下往左前,從左上方往右擺的同時(shí)用左右手拍右腳的外側(cè)。并步兩手握拳交叉于胸前。</p><p class="ql-block"><b>10、跌叉</b>.左腳跟落地往前伸，的同時(shí)右膝撲地，兩臂打開，拳心向上。</p><p class="ql-block"><b>11、金雞獨(dú)立.①</b>右腳蹬地的同時(shí)左腳尖落地.重心左腿，兩拳變掌，右拳落下來變掌，右手右腳從下往上抬起，右掌上托，左掌下按，右手落于右側(cè)按. 右腳落地（右手右腳同時(shí)下落），<b>②</b>兩掌從下往右往上往左往下畫弧，右掌在右側(cè)按，左掌左腳從下往上抬起，左掌上托。左掌落于左側(cè)按。</p> <p></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">圓形（兩個(gè)人對(duì)練）</b></p><p class="ql-block"><b>12、掩手肱拳</b>，甲乙倆人對(duì)打。</p><p class="ql-block"><b>13、</b>乙.上步推掌，甲.退步捋。</p><p class="ql-block"><b>14、</b>乙.抹眉肱（上步推掌），甲.雙捋。</p><p class="ql-block"><b>15、</b>乙.退步大捋，甲.轉(zhuǎn)身抹眉肱。</p><p class="ql-block"><b>16、</b>乙.紋龍大捋，甲.絞龍抹眉肱。</p><p class="ql-block"><b>17、</b>甲. 轉(zhuǎn)大捋<b style="color:rgb(237, 35, 8);">(換位）</b><b>，</b>乙.野馬分鬃，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">勾腳（換位）</b></p><p class="ql-block"><b>18、</b>甲.絞龍大捋，乙.絞龍大捋。</p><p class="ql-block"><b>19、</b>甲.十字手退步（手交叉<b style="color:rgb(237, 35, 8);">按勁</b>），乙.十字手上步（兩手交又）</p><p class="ql-block"><b>20、</b>甲.絞臂前推，乙.退步按掌。</p><p class="ql-block"><b>前排中間倆個(gè)人：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">21、</b><span style="font-size:18px;">甲.乙二踢腳.</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">（前排中間2人從21---23式），</b><b style="font-size:18px;">其他人：</b><span style="font-size:18px;">甲.乙</span><b style="font-size:18px;">單手平推</b><span style="font-size:18px;">做2個(gè)。</span></p><p class="ql-block"><b>22、</b>甲.乙雙震腳.蹬。</p><p class="ql-block"><b>23、</b>甲.乙玉女穿梭<b>（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">換位</b><b>）</b></p> <p></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">橫隊(duì)</b></p><p class="ql-block"><b>24、</b>云手<b>（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">各回原位</b><b>）做3個(gè)。</b></p><p class="ql-block"><b>25、</b>攔扎衣，<b>26、</b>左右連珠炮，<b>27、</b>墊步劈掌，<b>28、</b>翻花舞袖，<b>29、</b>擺蓮（退右腳），<b>30、</b>當(dāng)頭炮，<b>31、</b>金剛搗碓，<b>32、</b>收勢(shì)。</p><p class="ql-block"><b>演練者</b>前排從左<b>①</b>褚秀云<b>②</b>杜文建<b>③</b>張俠<b>④</b>王允成<b>⑤</b>姜憲玲。后排左<b>①</b>石婷花<b>②</b>胡廣銀，<b>③</b>孫洪珍<b>④</b>王憲梅<b>⑤</b>王憲蘭。</p><p class="ql-block"><b>創(chuàng)編者：</b>張俠，2021年7月推出</p><p class="ql-block"><b>本視頻：</b>2026年3月6日</p> <p></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">集體花樣拳中體現(xiàn)出防中有功。功中有化的練法，得到大家的好評(píng)有視頻。教學(xué)如下：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">陳式太極拳集體花樣：（拳譜）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">一、橫隊(duì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">1、起勢(shì)，2、金剛搗碓，3、攔扎衣，4、六封四閉，5、單鞭，6、搬攔捶，7、躍步護(hù)心捶。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">二、圓形隊(duì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">8、拗步白鶴亮翅<b>(調(diào)成圓型隊(duì))</b> 前排中間人上步，后排中間人退步。9、雙擺蓮，10、跌叉，11、金雞獨(dú)立。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">甲乙對(duì)練（兩個(gè)人）：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">12、甲乙，掩手肱拳(兩個(gè)人對(duì)打）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">13，乙，上步推掌，甲，退步捋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">14，乙，抹眉肱（馬步推掌）.甲，雙捋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">15，乙，退步大捋，甲，轉(zhuǎn)身抹眉肱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">16，乙，絞龍大捋，甲，絞龍抹眉肱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">17，甲，轉(zhuǎn)身大捋</b><b>（換位），</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">乙，野馬分鬃</b><b>（勾腿換位）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">18.甲，絞龍大捋，乙，絞龍抹眉肱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">19.甲，十字手退步（絞臂按勁），乙，十字手上步（兩手交叉）。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">20，甲，絞臂前推，乙，退步按掌。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">21，甲，乙，二踢腳退步（前排中間2人）其他人平圓推手做2個(gè)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">22，甲，乙，雙震腳.蹬，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">23，甲，乙，玉女穿梭</b><b>（換位）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">三.集體橫隊(duì)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">24、云手<b>(各回原位)</b>，25、懶扎衣，26、左右連珠炮，27、墊步劈掌，28、翻花舞袖，29、退右腳雙擺腳，30、當(dāng)頭炮，31、金剛搗碓，32、收勢(shì)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>創(chuàng)編者：張俠，2021年7月推出，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">全套動(dòng)作時(shí)常：3分20秒左右。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">本圖片2026年3月6日</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、橫隊(duì)：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">二、圓形隊(duì)（個(gè)人）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">8、拗步白鶴亮翅<b>(調(diào)成圓型隊(duì))</b> 前排中間人上步，后排中間人退步。9、雙擺蓮，10、跌叉，11、金雞獨(dú)立。</p> <p></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>圓形（兩個(gè)人對(duì)練）：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">12、掩手肱拳，(甲乙兩個(gè)人對(duì)打）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">13，乙，上步推掌，甲，退步捋</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">14，乙，抹眉肱（馬步推掌）.甲，雙捋</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">15，乙，退步大捋，甲，轉(zhuǎn)身抹眉肱。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">16，乙，絞龍大捋，甲，絞龍抹眉肱。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">17，甲，轉(zhuǎn)身大捋<b>（換位）</b>乙，野馬分鬃<b>（勾腿換位）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">18.甲，絞龍大捋，乙，絞龍抹眉肱</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">19.甲，十字手退步（絞臂按勁），乙，十字手上步（兩手交叉）。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">20，甲，絞臂前推，乙，退步按掌。</p> <p></p> <p></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>其他兩人平圓推手做2個(gè)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">21，甲，乙，二踢腳退步（前排中間2人）</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">22，甲，乙，雙震腳.蹬，</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">23，甲，乙，玉女穿梭<b>（換位）</b></p> <p></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="font-size:20px;">三.集體橫隊(duì)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">24、云手<b>(各回原位)</b>，25、懶扎衣，26、左右連珠炮，27、墊步劈掌，28、翻花舞袖，29、退右腳雙擺腳，30、當(dāng)頭炮，31、金剛搗碓，32、收勢(shì)。</p> <p></p>