<p class="ql-block">昵稱：玉冰</p><p class="ql-block">美篇號：58195017</p><p class="ql-block">圖片：來自網(wǎng)絡(luò)（鳴謝）</p> 安神與睡眠 <p class="ql-block"> 人的一生約三分之一的時間都耗在睡眠上。好的睡眠能讓人容光煥發(fā)，精神抖擻；不好的睡眠則讓人黯淡無光，萎靡不振。</p><p class="ql-block"> 每個人都想每天高枕無憂、酣然入夢。然而又有幾人能做到呢？又有多少人常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不成寐呢？失眠歸根結(jié)底就是六神不安、魂不守舍。</p><p class="ql-block"> “ 六神不安”中的“六神”道家指主宰人的心、肺、肝、腎、脾、膽的六個神靈，借指人的精神。每當(dāng)睡眠時若精神不安定，靈魂沒回歸體內(nèi)，怎能不飽受失眠的煎熬呢？</p> <p class="ql-block"> 人非草木，孰能無情？人有七情六欲，若情緒受激過度就會怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。但凡有其中一種都會神不安定，睡不安穩(wěn)，都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。</p><p class="ql-block"> 我們?；ハ嘧８！叭f事如意，心想事成”，但只是美好的愿望。世間人事紛紜，不如意事常十有八九。身處官場、職場、情場，哪能事事如意??！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 深受相思之苦者難安神?！伴L夜難眠思緒纏，窗外竹影亂心弦。香榻輾轉(zhuǎn)望明月，一半清輝一半甜。”歐陽修通過“長夜難眠”和“輾轉(zhuǎn)望月”直接描繪因相思導(dǎo)致的失眠?！耙聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴”，柳永癡情難眠，以致面容憔悴，日漸消瘦。兒女情長如此，母子之念亦如此。兒行千里母擔(dān)憂，孟郊的“慈母手中線，游子身上衣”，母親把自己的思念擔(dān)憂縫進了即將遠行的兒子的衣服里，一絲一縷，情深意切?？梢韵胍?，像這樣的母親每天思念遠走他鄉(xiāng)的兒女，盼星星盼月亮，會經(jīng)受多少個不眠之夜的痛苦煎熬?。?lt;/p><p class="ql-block"> 壯志難酬者難安神。岳飛的“昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行”，詩人因為驅(qū)金兵入侵功業(yè)未成而煩惱，三更時分就被秋夜的蟋蟀止不住的鳴叫聲從遙遠的夢境中驚醒，起來獨自繞著臺階踽踽行。如此心事重重，怎能安然一覺睡到天亮呢？</p><p class="ql-block"> 憂國憂民者難安神?！安粚嬄牻痂€，因風(fēng)想玉珂”，杜甫因公務(wù)繁忙而失眠，聽到細微聲響便無法入睡，如此淺睡，一夜難安穩(wěn)。愛國詩人陸游，每晚睡前“尚思為國戍輪臺”，以致睡時“鐵馬冰河入夢來”，日所思夜有所夢，夢里仍在戰(zhàn)場上奮勇殺敵。如此，醒來怎能不身心疲憊呢？李煜的“羅衾不耐五更寒，夢里不知身是客”，亡國之君憂國憂民在寒夜中輾轉(zhuǎn)難眠，從錦衣玉食的高貴君主變成了以淚洗面的階下囚，夢境與現(xiàn)實的落差加深了失眠的痛苦。如此，哪來精神重振旗鼓，東山再起呢？</p><p class="ql-block"> 由此可見，若想安神，擺脫失眠之苦真的很難。若想安神，必須得修行。修一顆看淡放下之心。</p> <p class="ql-block"> 放下情執(zhí)者能安神?！皢柺篱g情為何物，直教人生死相許”，但當(dāng)斷則斷，反受其亂。<span style="font-size:18px;">謝直的“</span>我斷不思量，你莫思量我”，以決絕之語斬斷情絲，直白表達放下的決心。放下執(zhí)念，該是自己的，跑也跑不掉；不屬于自己的，強求也不來。安心吃睡，睡出美麗，睡出健康，睡出快樂?？蓱z天下父母心，身為人父母，對兒女牽腸掛肚理所當(dāng)然，但兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做牛馬。兒孫自有自己的生活，順其發(fā)展。放下執(zhí)念，好好愛自己，安心吃睡，養(yǎng)好身體，才不會拖累子女，不是嗎？放下執(zhí)念，不再為怨憎恨愛別離而痛苦。</p><p class="ql-block"> 淡泊名利者能安神。天下熙熙皆為名來，天下攘攘皆為利往。有多少人為了功名利祿，殫精竭慮，明爭暗斗，怎能不噩夢連連？而淡泊名利者，則恬淡自適。陶淵明做到了。從污濁官場回歸清凈田園后，他每天都伴著菊花清香入夢，夢里“悠然見南山”?！案毁F非吾愿，帝鄉(xiāng)不可期”，守住本心，安神心定，怡然自得。</p><p class="ql-block"> 看淡榮辱者能安神。不以物喜，不以己悲。達則兼濟天下，窮則獨善其身。榮耀加身時，不必欣喜若狂；窮途末路時，不必黯然神傷。蘇東坡做到了，人生顛峰時，清廉為官，盡心為民，問心無愧。遭受貶謫時，樂觀曠達，夢里依然是“挾飛仙與遨游，抱明月而長終”，一覺睡到天亮，“不知東方之既白”。他真的拿得起放得下，不管身處何方，都能寵辱不驚，安然入睡。</p> <p class="ql-block"> 許多節(jié)日是為弱者而設(shè)，如兒童節(jié)、婦女節(jié)、教師節(jié)，如今又設(shè)世界睡眠日，可見睡眠已成世界難題。世界不太平，人心不安定，哪來的安眠！其實，人生追求的就是一個“安”字，而唯有看淡放下才能安。這不等于消極放棄，而是睡眠智慧。拋開煩惱，放下執(zhí)念，享一夕安寢，以更愉悅的心情，更飽滿的激情去擁抱新一天的太陽。但說著容易做著難，再難也要一點一點去修行，否則永無安神之日。</p><p class="ql-block"> 世界睡眠日，愿世間每一個角落的人都能安然入眠，做個好夢！</p><p class="ql-block"> 2026.3.22</p>