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【廈門(mén)高尚健康】“小心肝”不會(huì)說(shuō)話，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)它的呼救吧

廈門(mén)高尚醫(yī)學(xué)影像診斷中心

身體里住著一個(gè)“24小時(shí)待命的勞?！薄闻K。這個(gè)藏在右上腹的“生化工廠”，每天都在默默承擔(dān)解毒、代謝、合成蛋白質(zhì)等多重任務(wù)。<br>但它也是身體里唯一沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的器官，因此格外“沉默”。哪怕只剩下三分之一的機(jī)能，它依然咬牙硬扛，從不喊疼。等到你真的感到肝區(qū)脹痛去檢查時(shí)，往往已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)。 <b>肝臟的“忍辱負(fù)重”：你以為沒(méi)事，它其實(shí)在硬撐</b><br>很多人對(duì)肝病有個(gè)誤解：<br>只有喝酒、得乙肝的人，肝才會(huì)出問(wèn)題。<br>其實(shí)不然。隨著生活方式的變化，“非酒精性脂肪肝”已成為最常見(jiàn)的肝臟“殺手”。即使你從不喝酒，只要經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)、愛(ài)喝奶茶、久坐不動(dòng)、熬夜刷手機(jī)，你的肝臟可能已經(jīng)在悄悄“長(zhǎng)胖”。<br>更讓人防不勝防的是，肝臟的“沉默”屬性讓很多人麻痹大意。從脂肪肝到肝硬化，再到肝癌，這就是經(jīng)典的 “肝癌三部曲”。<br>肝癌的發(fā)生有明確的致病因素，比如慢性肝炎、長(zhǎng)期酗酒，甚至是不科學(xué)的減肥——過(guò)度節(jié)食反而可能“餓”出脂肪肝。<div><br><b>別忽略這些“求救信號(hào)”</b><br>肝臟雖不會(huì)喊疼，但受損時(shí)，身體會(huì)發(fā)出一些預(yù)警。如果出現(xiàn)以下情況，建議及時(shí)檢查肝功能：<br>1. 皮膚或眼睛變黃<br>這可不是什么好氣色，而是“黃疸”，是膽紅素代謝異常的典型表現(xiàn)。<br>2. 難以緩解的疲勞<br>如果睡夠8小時(shí)，第二天依然像沒(méi)充電一樣渾身乏力，可能是肝臟代謝紊亂導(dǎo)致能量供應(yīng)不足。<br>3. 消化道“鬧脾氣”<br>看見(jiàn)油膩就反胃，或飯后總覺(jué)得腹脹，別總當(dāng)成胃病，也可能是肝臟分泌膽汁的功能下降了。<br>4. 身上出現(xiàn)“蜘蛛痣”<br>前胸或脖子上出現(xiàn)像小蜘蛛一樣的紅點(diǎn)，或手掌兩側(cè)發(fā)紅（俗稱“肝掌”），這可能是肝功能減退、雌激素代謝異常所致。</div><div><br><b>做好這幾件小事，比吃啥“保肝藥”都強(qiáng)</b><br>市面上所謂的“保肝藥”五花八門(mén)，但真正的護(hù)肝，其實(shí)藏在<b>日常生活的細(xì)節(jié)里：</b><br>第一，不要熬夜<br>盡量在晚上11點(diǎn)前入睡?！叭伺P則血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，熬夜會(huì)干擾肝臟的自我修復(fù)和排毒過(guò)程。</div><div><br>第二，不要亂吃<br>別再盲目服用各種非必要的藥物和保健品?！笆撬幦侄尽?，很多藥物都需要肝臟代謝，亂吃反而增加藥物性肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，發(fā)霉的食物含有黃曲霉毒素，是一級(jí)致癌物，直接扔掉，別切掉壞的部分接著吃。</div><div><br>第三，給腰圍“減減負(fù)”<br>控制體重是逆轉(zhuǎn)脂肪肝最有效的手段。只要科學(xué)減重5%-10%，很多早期脂肪肝是可以恢復(fù)正常的。管住嘴、邁開(kāi)腿，比喝什么“去油茶”都管用。</div><div><br>第四，定期給肝臟“做個(gè)體檢”<br>尤其是乙肝病毒攜帶者、長(zhǎng)期飲酒者、有肝癌家族史的高危人群，建議每6個(gè)月做一次肝功能、肝臟超聲、甲胎蛋白、乙型肝炎病毒DNA定量檢測(cè)。</div><div><br>肝臟是我們身體里最沉默的器官，也是最“忍辱負(fù)重”的器官。</div><div><br>別因?yàn)樗缓疤?，就忽略它的存在?lt;br>從今天起，少熬一次夜，少喝一杯酒，少</div><div>吃一頓油膩的外賣(mài)。<br>你的“小心肝”，要靠你用心守護(hù)。<br>（圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）</div>