脾虛生百??！一個(gè)食療方，健脾胃、 扶正氣松齡 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是清明第15天， 2026年4月19日，農(nóng)歷三月初三，星期日。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">人之所以生病，是因?yàn)樯眢w虛，疾病、細(xì)菌病毒趁虛而入。那如何讓身體不虛呢？在中醫(yī)看來，養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“正氣存內(nèi)”，這里的正氣，指的是全身的正氣，五臟六腑的正氣，脾胃是后天之本，固護(hù)脾胃之氣，就是固護(hù)正氣.</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">而說到健脾養(yǎng)胃，明《外科正宗》記載了一個(gè)食療妙方[八珍糕]，能調(diào)治脾胃虛弱，飲食減少，身體疲倦、 面黃肌瘦。脾胃虛、正氣不足的人， 正好可以用它健脾養(yǎng)胃、培補(bǔ)正氣。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【食材】黨參、白術(shù)各10克、白扁豆30g,茯苓、蓮子肉、慧米仁、芡實(shí)、山藥各50克。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【做法】 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.八種食材用破壁機(jī)研成細(xì)面； </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.用細(xì)篩篩去雜質(zhì)，留下細(xì)粉裝入玻璃罐中，此為八珍粉； </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.取100克八珍粉，加入小麥粉、大米粉、適量白糖，打入兩個(gè)雞蛋，再加適量加了發(fā)酵粉的溫水，攪拌均勻，用手揉成面團(tuán)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.醒發(fā)半小時(shí)，再次揉面，然后切成小面塊兒，分別揉成橢圓的小饅頭， 再次醒發(fā)片刻。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">5.上鍋蒸40分鐘，燜3分鐘即成。 咱們做包子、饅頭或者餃子皮時(shí)，將部分面粉換成八珍粉，都是可以的。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">最簡(jiǎn)單的方法就是直接沖飲，散劑更容易析出有效成分，也更容易被脾胃吸收。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【具體做法】取10克八珍粉，用開水沖，可加半勺蜂蜜改善口感，溫服即可。不過，沖服的話，白扁豆要用炒的哦。</span></p>