<p class="ql-block">睡前清理冥想引導(dǎo)詞</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">輕輕躺下，讓身體完全放松，</p><p class="ql-block">被子蓋好，手腳舒展，</p><p class="ql-block">閉上眼睛，緩慢呼吸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">吸氣，帶著安心；</p><p class="ql-block">呼氣，放下一天的疲憊。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我清理今天所有的情緒：</p><p class="ql-block">委屈、焦慮、牽掛、不甘，</p><p class="ql-block">統(tǒng)統(tǒng)隨呼吸，輕輕帶走。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我清理頭腦里的雜念，</p><p class="ql-block">不糾結(jié)對錯，不回想得失，</p><p class="ql-block">不擔(dān)憂明天，不糾纏過往。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我看透自己，也原諒自己，</p><p class="ql-block">我本就強(qiáng)大，本就珍貴，</p><p class="ql-block">不必完美，只需心安。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我把所有痛苦，交給黑夜，</p><p class="ql-block">化為成長的養(yǎng)分，</p><p class="ql-block">把所有不安，交給大地，</p><p class="ql-block">穩(wěn)穩(wěn)托住我。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我不再向外依靠，</p><p class="ql-block">不再被感覺牽著走，</p><p class="ql-block">我內(nèi)在有力量，</p><p class="ql-block">我值得被愛，被保護(hù)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">家和，心和，我和。</p><p class="ql-block">夫妻同心，共修同行，</p><p class="ql-block">正心正念，明理踏實(shí)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">欲望放下，貪念放下，</p><p class="ql-block">心一靜，萬事輕。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我給自己設(shè)計最溫柔的劇本：</p><p class="ql-block">我很好，我值得，</p><p class="ql-block">我安穩(wěn)，我喜悅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一呼一吸，都是溫柔，</p><p class="ql-block">一起一伏，都是安寧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今夜，好好安睡，</p><p class="ql-block">清理完畢，身心清凈，</p><p class="ql-block">一夜好眠，明天輕盈。</p>