<p class="ql-block">癥狀：肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味，不及時調(diào)理容易引發(fā)胃腸炎或息肉。</p><p class="ql-block">舌象：舌苔厚膩發(fā)黃。</p> <p class="ql-block">食療方法：荷葉3g，薏米30g，赤小豆30g，蕎麥9g，每天把這四樣藥食同源的食材放入鍋中，放入適量的水先泡20分鐘，然后開大火燒開后換小火繼續(xù)煎30分鐘即可出鍋，分為兩碗，早晚各一次，早后吃，直要隔開40分鐘，這幾種都是祛濕熱非常好的藥食同源的品類。</p><p class="ql-block">加減：伴有多發(fā)毛囊炎加蒲公英5g：舌苔發(fā)黃嚴(yán)重者加梔子7g（紅色的生梔子），一定要在飯后吃，因為這兩個寒性比較大，你空腹去喝的話，會對脾胃造成一定的影響。</p><p class="ql-block">服用周期：7天為一個周期，一般36個周期。濕熱體質(zhì)日久者周期還要更長。</p> <p class="ql-block">外調(diào)方法：</p><p class="ql-block">1、揉按曲池穴：每天用右手大拇指揉按兩側(cè)曲池穴各2次，每次150下，具有很好的祛除濕熱的功效（曲池穴一曲肘，肘橫紋消失處，也就是肘橫紋盡頭端）。</p><p class="ql-block">2、揉按陽陵泉月：每天用右手大拇指揉按陰陵泉六2次，每次150下；或艾灸兩側(cè)陽陵泉穴每周3-4次，每次15分鐘（陽陵泉穴找到膝蓋髕骨外下方45度，我們會摸到明顯的突出的骨性標(biāo)志是一個小骨頭，它就是骨小頭，那么找到骨小頭之后，再向前下方去折45度，在骨和骨之間會摸到一個凹陷處，此處就是陽陵泉穴）。</p>