<p class="ql-block">??第八套兒童廣播體操（示范版）↓↓</p> <p class="ql-block">??1.原地踏步 2.伸展運動 3.擴胸運動</p><p class="ql-block">??4.踢腿運動 5.體側(cè)運動6.體轉(zhuǎn)運動</p><p class="ql-block">??7.全身運動 8.跳躍運動9.整理運動</p> <p class="ql-block">??小學(xué)生眼保健操↓↓</p> <p class="ql-block">?1.準(zhǔn)備：調(diào)整坐姿、閉雙眼，深呼吸</p><p class="ql-block">?2.按揉攛竹穴 </p><p class="ql-block">?3.按壓睛明穴</p><p class="ql-block">?4.按揉四白穴</p><p class="ql-block">?5.按揉太陽穴，刮上眼眶</p><p class="ql-block">?6.按揉風(fēng)池穴</p><p class="ql-block">?7.揉捏耳垂，腳指抓地</p><p class="ql-block">?8.睜開雙眼，眺望遠方，戶外活動</p>