<p class="ql-block">2026-5-20.健康跑第645天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?今早氣溫19度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速606，平均心率140，步頻172，跑步6.81公里，里程目標為汽車尾號。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?昨天晚上邢臺青徙管理“理想”安排大家吃燒烤聚餐，羊羯子、烤串和各種涼菜，啤酒白酒紅酒飲料，琳瑯滿目。大家舉杯痛飲，暢敘登山徒步之樂，酣暢淋漓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?下班后到邢時間尚早，到商場看到一款“飛影”跑鞋搞促銷活動，打折力度非比尋常，試穿一下腳感良好，按捺不住又入手一雙。今早穿上新跑鞋在七里河畔跑了一圈，分外滿意。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?先前自己曾對娘們兒逛商場瘋狂購物大惑不解，自從自己迷上戶外，只有看到心儀的戶外裝備，總是忍不住手賤，事后肉疼也在所不惜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?以后還是少進商場吧，否則真成了瘋狂購物的娘們兒。</p> <p class="ql-block">2026-5-25.健康跑第646天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早氣溫22度，空氣質(zhì)量為優(yōu)。配速545，平均心率141，跑步5.04公里，汗流浹背，非常愜意。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?第一公里原本配速不高，一瘦高個頭美女后面追上平跑時問我:“你是侯老師嗎？我是一中畢業(yè)的，在網(wǎng)上經(jīng)常看到你寫的跑步日記。”于是，便聊著天便跑著步，配速不知不覺提了上去。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?她跑步不到兩年，跑量已突破三千公里，盡管沒參加過比賽，但目前的實力半馬可輕松破2。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幾天前，就近期網(wǎng)絡(luò)上熱議的幾個事件，我在“小紅書”上發(fā)了一個帖子:“任何不可思議的壞孩子，都不是突然就變壞的。在他（她）一步步變壞的過程中，家長，學(xué)校，社會，縱容他（她）的理由總是“畢竟他（她）還是個孩子”。殊不知“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”的道理。年齡小，不能為小惡。小惡不禁，日積月累，必成大惡?！段闯赡耆吮Ｗo法》，應(yīng)該成為保護未成年人健康成長的法律，絕對不能成為保護未成年人作惡的護身符。不管什么年齡，作惡必受懲處。這既是道德倫理的要求，也是法律法規(guī)的職責(zé)。我們有話語權(quán)的專家學(xué)者，主管官員，應(yīng)該從數(shù)不勝數(shù)的血淋淋的教訓(xùn)中汲取些良知了！?”</p><p class="ql-block ql-indent-1">?世上沒有生下來便壞得不可救藥的孩子，后天的教育態(tài)度和方式方法，發(fā)揮著關(guān)鍵作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?</p>