<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 昨天我把和愛人吵架的整個經(jīng)過和自己內(nèi)心最真實的感受寫成一篇日記發(fā)在群里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 并再次在群里分享自己的心路歷程，向群里的朋友請求幫助，讓大家?guī)臀曳治龇治鰡栴}之所在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在我的這個群里有兩位朋友十分熱心關(guān)注并給予回應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)有一位朋友的回應(yīng)，我壓根不想看。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我當時的感覺就是，那些都是道理，那一刻，我需要的，不是道理。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 因為，所有的道理，我都懂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 她講的都對。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 但是，卻不是當下的我需要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這一份體驗，對我來說無比重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我問自己的內(nèi)心，你想要什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我想要懂和啟發(fā)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 相比于懂，更需要的是啟發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 什么是啟發(fā)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 啟發(fā)，就是助力我自己在自己的局里慢慢轉(zhuǎn)身，不是你直接把我拉出來，也是坐下來安慰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對，我發(fā)現(xiàn)我在生命成長上，已經(jīng)到了并不需要棒棒糖的安慰，但是又還沒有到直接轉(zhuǎn)念。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 對，就是在中間，我已經(jīng)有力量，也有能力維持體能，但是又沒有足夠到直接飛升超越，我就需要那一點轉(zhuǎn)身的助力和轉(zhuǎn)向何方的啟發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不對，確切地說，連轉(zhuǎn)身的助力可能都不需要了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我需要的，只是，視角，就是啟發(fā)我自己看見的那個方向性啟發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 于是，那一刻，那位說出終極方案，我要和自己和解，我要怎樣怎樣的那個直接給答案的，那份回應(yīng)，于當時的我的幫助基本為0，直接感受，完全不想聽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 借由自己的這份真實感受。啟發(fā)我們在和不同對象溝通時，他們需要的幫助，是不同的，能夠真正幫到對方的落腳點也是完全不同的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 像我這樣的，最高效的幫助，就是提問，讓她自己去想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 然后再跟她確認，然后再發(fā)問。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這種方式最有效，最高效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那位朋友的第一次發(fā)問，給到我的啟發(fā)最大，我一下子就看到了，其實我為什么買個當下反應(yīng)那么激烈？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其實跟我愛人的模式一模一樣，就是用自己的標準去框定他人，當他人行為不符合我的標準時，我們就開始評判指責攻擊對方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以她提出的第一個問題，我的情緒來自于哪里。這個問題問的特別好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因為我做過深度覺察的功課，所以她一問，我瞬間就看到了。于是這個辦法對我有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 但是對于一些自己也不知道自己情緒究竟怎么產(chǎn)生，或者縱使看見自己的情緒，卻還覺得是對方的錯，這樣的人，就屬于認知依然沒有打通，這個時候，最好的助力就是共情她的情緒，讓她先釋放，讓她覺得有人懂她，千萬不能提前把她還沒有悟到的道理用語言告訴給到她，因為她完全接不住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那個當下，我們能夠做的就是懂她。</p>