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| <p class="ql-block">昵稱：櫻子</p><p class="ql-block">美篇號：520666203</p> <p class="ql-block">江門荷塘今天天氣28-35℃，有雷陣雨。昨天晚上太好睡覺了，睡到五點(diǎn)半過才出門鍛煉，慢慢走，慢慢回顧我運(yùn)動發(fā)生的改變：睡眠好很多了，我好開心！</p> <p class="ql-block">我想談?wù)劄槭裁匆\(yùn)動這個話題，運(yùn)動不止強(qiáng)健身體、促進(jìn)循環(huán)，提升代謝等，更核心是磨煉我們的意志力、養(yǎng)出不服輸?shù)捻g勁。</p> <p class="ql-block">我們要破除“沒時間沒法運(yùn)動”的誤區(qū)，運(yùn)動不拘形式、碎片時間即可，比如，我們做家務(wù)，走走路，或者晚上打打兵兵球，跳繩等都可以，這份堅(jiān)持養(yǎng)成的自律的習(xí)慣才是最重要的，運(yùn)動提高代謝，燃燒脂肪既能助力科學(xué)減肥、還能改掉我們拖延懶惰，也能舒展情緒、拓展社交，人由內(nèi)而外變得積極通透！</p><p class="ql-block"><br></p>