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六月安然：守一份恬淡，得一份自在！作者武當(dāng)李在峰

商淑賢

八段錦站樁專題 <p class="ql-block">步入六月，夏意漸濃，天地間的陽氣愈發(fā)充盈，萬物都在熱烈地生長。在師傅的院子里，看蟬鳴漸起，荷風(fēng)送香，陽光透過枝葉灑下斑駁的光影，心中便生出一份難得的安寧。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)?陰陽應(yīng)象大論》言："陽化氣，陰成形；寒極生熱，熱極生寒；寒氣生濁，熱氣生清。"</p><p class="ql-block">我在日歷六月寫下了這樣一句話：<b>“其性恬淡，其氣和順，道心之安，真心之然?！?lt;/b></p><p class="ql-block">夏日的燥熱最易擾人心神，而真正的安然，從不是逃離喧囂，而是在紛擾中守住內(nèi)心的澄澈。當(dāng)我們學(xué)會與夏日的熱烈共處，以恬淡之心觀照萬物，便會發(fā)現(xiàn)，心安之處，便是清涼。</p><p class="ql-block">在這個六月，我邀請大家在師傅的院子，與我一同進(jìn)行三項觀照練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第一，觀想天空：心與云同行</b></p><p class="ql-block">6 月 5 日，我們迎來了芒種。節(jié)氣行至此時，萬物繁茂，陽氣充盈。外界的溫度不斷升高，人內(nèi)心的煩躁也容易隨之滋生。我們常常會因為一點小事而感到焦躁不安，被各種雜念牽著走，失去了內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block">清晨靜坐時，不妨推開窗，或是走到戶外抬頭觀天。看天空遼闊，云朵自在飄蕩，來了又去，聚了又散。天空從不會因為云朵的來去而改變自己的澄澈，我們的心也應(yīng)如此。念頭如同天上的云，會不斷升起，也會自然消散。不必執(zhí)著于某一個念頭，不必為雜念的出現(xiàn)而焦慮。當(dāng)念頭來時，就像看著云飄過一樣，只是靜靜地覺察，不跟隨，不評判。天依然澄澈，心依然自在。</p><p class="ql-block">芒種時節(jié)，宜早睡早起，避開正午烈日，多靜心調(diào)息。日常食養(yǎng)上，可多喝綠豆湯、荷葉茶，吃苦瓜、冬瓜等清熱解暑的食材，幫助身體清心降火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第二，觀空：無念之中有覺</b></p><p class="ql-block">若遇晴朗天氣，尋一處安靜的戶外，或站立，或靜坐，輕輕閉上雙眼。想象頭頂?shù)奶炜諞]有一絲云彩，廣闊、明凈、無邊無際。去感受那份空闊與安寧，那份不被任何事物牽絆的自由。</p><p class="ql-block">也許你曾在某次靜坐中體驗過這種狀態(tài) —— 沒有雜念，沒有紛擾，只有純粹的覺察。這份無念之中的覺性，便是我們內(nèi)心本來的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第三，觀日：覺太陽之力</b></p><p class="ql-block">6 月 21 日，我們將迎來夏至。夏至是一年中白晝最長的一天，此時陽極陰生，是陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點。夏至養(yǎng)生，要注重養(yǎng)心護(hù)陰，切勿貪涼飲冷，以免損傷脾胃陽氣。</p><p class="ql-block">趁著晨間陽光還柔和的時候，走到陽光下，曬 20 分鐘太陽。不用刻意做什么，只是自然地呼吸，去覺察陽光照在面頰、胸口、雙手的感覺。感受那股溫暖的力量緩緩流入身體，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣與陰霾。太陽無私地照耀著世間萬物，從不求回報。我們也應(yīng)如太陽一般，以溫暖之心對待自己，對待他人。讓陽光照進(jìn)心里，內(nèi)心便會充滿光明與力量。</p><p class="ql-block">夏至?xí)r節(jié)，中午可小憩片刻，補(bǔ)充精力。食養(yǎng)上宜食蓮子粥、百合湯、山藥燉鴨等清心養(yǎng)神、滋陰健脾的食物，調(diào)和體內(nèi)陰陽。</p><p class="ql-block">結(jié)語</p><p class="ql-block"><b>朋友們，六月是熱烈的，也是安寧的。在這個萬物生長的季節(jié)里，不必追趕時間的腳步，不必為外界的紛擾所累。</b></p><p class="ql-block"><b>愿我們都能在六月的時光里，心似晴空，無念亦有覺，安然自在，從容度夏。</b></p> <p class="ql-block">【同修感言】??讀著在峰老師的文，很是安寧溫暖平和??</p> <p class="ql-block">【同修感言】??觀想天空：與云同行。觀空：無念之中有覺。觀日：覺太陽之力。每天曬背20分鐘，感謝老師分享夏季養(yǎng)生知識????</p> <p class="ql-block">【同修感言】讓美好的六月暖風(fēng)，送來荷花的清香，讓清心的蓮子蕩滌心房。一呼一吸感受著陽光，平靜安然度過美好時光！李老師文能讓學(xué)生增長智慧，武能剛?cè)岵⑦M(jìn)打太極，既能傳授養(yǎng)生知識，又能傳承道家思想，我們深感自豪！謝李老師??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【我的感悟】有話說，六月驕陽似火，我們不能改變哈??，還有句話：心靜自然涼，這個我們修煉可以做到??，我們順天時而動，按地利而行，管好自己的情緒，堅持練八段錦站樁功法，安穩(wěn)度夏，順其自然更適合你我??</p><p class="ql-block">感恩老師的分享??????</p> 八段錦站樁專輯