<p class="ql-block">晚飯后邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫21℃，涼爽。去瑜伽館的路上拍幾張照片。到了瑜伽館先熱熱身，再上正課，今天是頸肩脊柱理療瑜伽。依以往的經(jīng)驗(yàn)，估計(jì)強(qiáng)度不會(huì)很大。果然今天的肩頸脊柱理療瑜伽強(qiáng)度不太大，微汗。但由于自己的右臂拉傷過，算是軟肋，雖然通過近四年的瑜伽課程，有所改善，現(xiàn)在能做反祈禱體式，但每次做都很艱難。慢慢來，會(huì)好起來的。每次都一樣，上課時(shí)感覺挺累或挺痛，但上完課就覺得很舒服。最近老師膝關(guān)節(jié)不舒服，不怎么做示范體式了，上課時(shí)老師走到學(xué)員中間，邊發(fā)口令邊手把手指導(dǎo)，所以沒拍幾張照片。上完課馬上回家，路上再拍幾張照片。</p>