周四瑜伽晚課（4）臀腿瑜伽

晚飯后，邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫零下1℃，體感溫度零下5℃，有點(diǎn)冷。去瑜伽館的路上拍兩張照片。

2026-03-05

周三瑜伽晚課（3）脊柱瑜伽

晚飯后邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫零下1℃，體感溫度零下7℃，有點(diǎn)冷。去瑜伽館的路上拍幾張照片。到

2026-03-04

周一瑜伽晚課（2）正位瑜伽

晚飯后，邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫6℃，體感溫度3℃，不冷，快步去瑜伽館。到了瑜伽館，先熱熱身，

2026-03-02

周日瑜伽晚課（1）哈他瑜伽

老師到國(guó)外探親回來了，今天開始上瑜伽課，開啟2026年瑜伽之旅。晚飯后，邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫

2026-03-01

登山日記（48）

早晨5點(diǎn)50分起床，馬上做前屈，風(fēng)吹樹，小拜，6點(diǎn)6分出去晨練。今天是假期最后一天，明天開始學(xué)生正式上課，需早早上班，暫停早起

2026-03-01

清晨南山風(fēng)景

5點(diǎn)45分起床，做前屈，風(fēng)吹樹，5點(diǎn)55分出去晨練。天剛蒙蒙亮，路燈已熄。多云天氣，實(shí)時(shí)氣溫零下13℃，體感溫度零下18℃。昨天下

2026-02-28

登山日記（47）

5點(diǎn)45分起床，做前屈，風(fēng)吹樹，5點(diǎn)55分出去晨練。天剛蒙蒙亮，路燈已熄。多云天氣，實(shí)時(shí)氣溫零下13℃，體感溫度零下18℃。昨天下

2026-02-28

登山日記（46）

早晨5點(diǎn)40分鬧鐘響時(shí)起床，做前屈，風(fēng)吹樹，5點(diǎn)53分出去晨練。陰天天亮得晚，天還沒亮?？諝庵杏械臒熿F，實(shí)時(shí)氣溫零下4℃，體

2026-02-27

冬日清晨登南山

早晨5點(diǎn)40分鬧鐘響時(shí)起床，做前屈，風(fēng)吹樹，5點(diǎn)55分出去登山。陰天，空氣中有淡淡的煙霧，實(shí)時(shí)氣溫0℃，體感溫度零下3℃，不冷。

2026-02-26

登山日記（45）

早晨5點(diǎn)40分鬧鐘響時(shí)起床，做前屈，風(fēng)吹樹，5點(diǎn)55分出去登山。陰天，空氣中有淡淡的煙霧，實(shí)時(shí)氣溫0℃，體感溫度零下3℃，不冷。

2026-02-26