<p class="ql-block">2026.6.12，周五</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚刷屏至臨近十二點(diǎn)，乃關(guān)燈睡覺(jué)。一夜僅起來(lái)一次，尚屬正常。早晨七點(diǎn)鬧鐘響，起來(lái)測(cè)量血壓，高壓較高，應(yīng)與睡眠時(shí)間不足有關(guān)。低壓略高。心率正常。三項(xiàng)指標(biāo)呈由高到低之勢(shì)遞減。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)趨于異常。須改善睡眠，嚴(yán)控飲酒，少食為宜，適量運(yùn)動(dòng)，有益身心。</p> <p class="ql-block">去餐廳吃飯。熱牛奶，煮雞蛋，煮圪塔，餾饅頭，炒土豆絲，涼拌白蘿卜絲小菜實(shí)屬敷衍。模樣純樸的大師傅開(kāi)始沾染表面一套背后一套的壞習(xí)氣，此后偷奸?；悴辉谠捪?。</p><p class="ql-block">出，沿日冕公園西健身步道北向，直達(dá)濱河路。折返。與昨日路線無(wú)二。</p> <p class="ql-block">回單位在辦公室關(guān)門(mén)，小休。打開(kāi)內(nèi)網(wǎng)，繼續(xù)完成網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)任務(wù)。</p><p class="ql-block">告知其發(fā)位置一事，言打電話，婉拒。一言不合，掛掉電話，大為光火。又言拜會(huì)有司之事，三思而后行。</p><p class="ql-block">在一樓大廳散步，慍色未消?？磥?lái)偽裝或曰偽善亦是一種能耐，泰山崩于前而面不改色，黃河決于口而心不驚慌，乃大智慧，愚不及也。</p><p class="ql-block">中午在餐廳吃飯。六個(gè)肉包子有點(diǎn)多，四個(gè)為少食，六個(gè)則飽矣，不符合少食原則。叕延遲十五分鐘吃飯，差評(píng)。水煮花生米拌黃瓜蔥頭，食材不佳，口感一般。蛋湯尚可。花開(kāi)會(huì)晚到，孟上午十點(diǎn)早撤，上灶之人五。下午南鄰可能搭花之便車(chē)回市。</p><p class="ql-block">飯后未散步，直接拎水回宿舍。物理降溫，小休。一覺(jué)睡到三點(diǎn)半。</p><p class="ql-block">起來(lái)用平板下載保密觀APP，開(kāi)始學(xué)習(xí)，互不占用資源，兩全其美。</p><p class="ql-block">四點(diǎn)出，去大辦公室，只有華雄值守，少良不在，唐亦不在。二樓除閆余外，靜悄悄落針可聞。</p><p class="ql-block">到辦公室開(kāi)水，打開(kāi)內(nèi)網(wǎng)繼續(xù)完成網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)課程。</p><p class="ql-block">五點(diǎn)半回宿舍，偕其去常青商城北一排西安油潑面店，點(diǎn)三合一招牌面一份，油潑面一份，凡23，錯(cuò)付25，倒找二元現(xiàn)金。呵呵噠。</p><p class="ql-block">到華都超市購(gòu)物，半個(gè)西瓜，二斤雞蛋，簡(jiǎn)單明了。</p><p class="ql-block">送回宿舍，余在后院散步聽(tīng)書(shū)。稍頃，其催，歸。</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單洗漱，集中精力猛學(xué)保密觀保密知識(shí)，觀看各種保密視頻，逾四小時(shí)。完成保密測(cè)試，凡80分，尚可。截屏提交，完成任務(wù)，屈居單位第三。杠杠滴。</p><p class="ql-block">休閑刷屏，直至困頓。</p><p class="ql-block">檢視步數(shù)，完成16000+，得中自在。</p>