28式太極扇學(xué)習(xí)（第1～5式）

動(dòng)作過程：1.并步直徑立；2.左腳開步；3.兩臂上提；4.蹲步下按?！扒帻埑鏊?，動(dòng)作過程：1.兩臂上提；2.擰腰平捋；3.松胯落臂；

2026-03-21

健身氣功《八段錦》跟著練

八段錦就像一套溫和的全身“保養(yǎng)操”，動(dòng)作慢、不費(fèi)力，卻能把肩頸、腰背、四肢都活動(dòng)開，緩解僵硬酸痛；配合深呼吸，還能讓心肺

2026-03-10

頤和苑耄耋老人玩AI（3）

頤和苑老年服務(wù)中心大大小小的活動(dòng)非常多，真的讓老人們老有所樂！2025年的圣誕節(jié)還沒有到，可我們?cè)防锏臍夥找呀?jīng)很濃了。這些布

2025-12-18

秋日漫步花開海上：與自然共舞的溫暖時(shí)光

2023年深秋的上海，陽光溫柔地灑在大地上，我們頤和苑的老人來到金山“花開海上”生態(tài)園，開啟了一場(chǎng)與自然對(duì)話的旅程。這里不僅

2025-09-20

上海環(huán)球金融中心：俯瞰浦江風(fēng)貌，共度難忘生日

2018年6月27日，是我和老先生的特別一天。這一天不僅是他的生日，也是我們共同在上海市中心享受高空美景的日子。上海環(huán)球金融中心

2025-06-17

頤和苑耄耋老人玩AI

在上海金山的頤和苑老年服務(wù)中心，有一群緊跟時(shí)代步伐的老人，其中不乏年逾八旬的長者。我便是這群熱愛學(xué)習(xí)的老人之一。在這里，

2025-06-11

香港一日游

冬日的香港，陽光透過云層灑在維多利亞港畔，為這座繁華都市披上一層溫暖的金紗。應(yīng)表侄邀請(qǐng)，我與他及家人一同踏上了一段匆匆卻

2025-06-07

與世紀(jì)公園機(jī)器人對(duì)話

曾經(jīng)，新聞媒體上的一則報(bào)道讓我心馳神往：上海世紀(jì)公園迎來了一位女機(jī)器人導(dǎo)游。從那時(shí)起，我便渴望親眼見她一面。終于，在五一

2025-05-03

重溫歌曲《送別》

李叔同的《送別》是中國近代音樂史上一顆璀璨的明珠，歌詞意境深遠(yuǎn)，融合了古典詩詞的韻味與佛家禪意，將人生離別的哀愁與對(duì)世事

2025-04-07