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深圳市百合外國語學(xué)校居家運(yùn)動,活力戰(zhàn)“疫”指南
進(jìn)行3-5分鐘的準(zhǔn)備活動,如原地慢跑、蹲起、徒手操及韌帶拉伸練習(xí)等,喚醒身體運(yùn)動狀態(tài),避免運(yùn)動損傷。1.擴(kuò)胸振臂,2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動,
2020-02-07
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QQ空間進(jìn)行3-5分鐘的準(zhǔn)備活動,如原地慢跑、蹲起、徒手操及韌帶拉伸練習(xí)等,喚醒身體運(yùn)動狀態(tài),避免運(yùn)動損傷。1.擴(kuò)胸振臂,2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動,
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