孕產(chǎn)瑜伽之備孕、孕期、產(chǎn)后恢復(fù)，瑜伽是女人的瑰寶。

整個(gè)假期被大家聞到最多的就是老師備孕適不適合練習(xí)瑜伽？老師孕期適不適合練習(xí)瑜伽？老師產(chǎn)后多久是最適合練瑜伽的時(shí)間呢？懷孕

2018-01-01

核心收緊，不就是吸肚子嗎？！

今兒徒弟問(wèn)我一問(wèn)題，收核心和瘦肚子有啥區(qū)別呢？！本想著明天上課時(shí)為她解答，趕巧了今晚失眠絮叨絮叨吧??，在日常健身訓(xùn)練中，總

2017-11-06

練好瑜伽，從享受疼痛開(kāi)始

“許多人第一次接觸瑜伽，并沒(méi)有所謂的舒適感，只有一個(gè)字：痛。在開(kāi)始之前，你對(duì)瑜伽有過(guò)很多的想象，也了解過(guò)有關(guān)的知識(shí)，聽(tīng)過(guò)

2017-10-27

后半生，致自己

以前發(fā)個(gè)脾氣，牛都拉不回來(lái)。如今生個(gè)氣，轉(zhuǎn)眼就覺(jué)得沒(méi)必要。時(shí)間漸漸磨去了年少輕狂，也漸漸沉淀了冷暖自知。年輕的時(shí)候，連多

2017-10-24

90%的女人骨盆都是歪的！你還不重視？

痛經(jīng)、姨媽失調(diào)？為這些婦科麻煩反復(fù)苦惱？當(dāng)我們身體出現(xiàn)了這些問(wèn)題，你有沒(méi)有思考過(guò)為什么？難道真的是因?yàn)樽约簻p肥不夠努力？

2017-10-20

怪不得你下犬式做不好，原來(lái)這10點(diǎn)很重要！

下犬式，在瑜伽體式練習(xí)中，非常重要，在練習(xí)瑜伽體式的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，下犬式做得好不好，對(duì)練習(xí)的進(jìn)步與否影響非常大。如果

2017-09-20

如果你每天做下犬式，那么你將比別人多獲得這些……

假期過(guò)后，是不是都在期待時(shí)光樹(shù)回歸到大家身邊呢??今天我就來(lái)跟大家聊一聊我們每節(jié)課的標(biāo)配體式——下犬式，下犬式是伽人們經(jīng)常練

2017-09-03

淺談女性瑜伽的重要性

大家好，我是時(shí)光樹(shù)，抽空再寫(xiě)個(gè)文章，希望你們喜歡吧嘿嘿，很多人會(huì)固執(zhí)于哪個(gè)流派，我學(xué)習(xí)了各類的流派和課程之后，真心覺(jué)得瑜

2017-08-19

給我一個(gè)不私教的理由

一個(gè)老師對(duì)一個(gè)學(xué)員的指導(dǎo)，可以減少受傷的機(jī)會(huì)，能夠時(shí)刻關(guān)注到學(xué)員的反應(yīng)，掌握其接受的情況，及時(shí)地調(diào)整課程的強(qiáng)度。2、時(shí)間和

2017-08-09

【時(shí)光樹(shù)瑜伽◆精準(zhǔn)密集習(xí)練早課】精準(zhǔn)順位工作坊導(dǎo)師主打授課，系列正位主題培訓(xùn)+開(kāi)肩開(kāi)髖拉伸習(xí)練

是不是期望有一個(gè)超級(jí)能量的練習(xí)團(tuán)隊(duì)，每日自律、規(guī)律的練習(xí)、提升、精進(jìn)，是不是在每天不斷的教授中，感覺(jué)到一種匱乏，甚至不知

2017-08-02