中考高考與睡眠｜熬夜刷題真的劃算嗎？

想要成績(jī)好，就要少睡覺(jué)、多刷題、多熬夜。但很多人不知道一個(gè)顛覆學(xué)習(xí)認(rèn)知的腦科學(xué)真相：白天只是“看見(jiàn)知識(shí)”，睡覺(jué)才是“真正

2026-06-05

隨筆:退休之年話健康

退休以后，與幾對(duì)已退休的夫妻聚會(huì)，聊到退休后的生活，都比較注重健康養(yǎng)生。在吃的方面，有的講究吃綠色食品，有的避免吃打農(nóng)藥

2026-06-02

隨記:旅途中的餐飲

人在旅途，衣食住行，“食”字當(dāng)頭。但要想食得樂(lè)胃，食得健康，卻是不易。各地有各地的口味：贛湘黔主打一個(gè)辣，川渝還加一個(gè)麻

2026-05-29

隨記:吹過(guò)1400年的風(fēng)

5月27日，鞏義。今日的重點(diǎn)，是石窟寺尋寶，杜甫墓拜謁，探尋伊洛河與黃河的交融。驅(qū)車(chē)不過(guò)10公里，便是鞏義石窟寺。北魏的風(fēng)，在

2026-05-28

隨記:雙腳量宋史 石像守麥田

5月26日，今天是本次河南游的重頭戲，從南宋都城杭州來(lái)到鞏義，用雙腳丈量北宋七帝八陵，觀田野中的石像生——麥田的守望者。一千

2026-05-27

隨記:入朝歌 探宋陵

5月25日，今日行程，從安陽(yáng)到鞏義。途經(jīng)古朝歌，特地下高速打個(gè)卡。古朝歌是商末紂王都城，今僅為鶴壁市淇縣的一個(gè)街道。兒時(shí)曾讀

2026-05-25

隨記：中原大地傳承千年的民族精神

5月24日，今日行程，自湯陰探訪周文王羑里城與岳飛故里，再赴林州登臨紅旗渠。百里車(chē)程，跨越三千年滄桑。三處地標(biāo)，串起中華民族

2026-05-25

隨記:心有不爽

5月23日，今日安陽(yáng)之行，走了兩處文脈重地，一處是殷墟博物館，一處是藏在山村里的修定寺。一日之行，心里既有自豪，也有幾分遺憾

2026-05-23

隨記：從天子六駕，赴漢字千年之約

5月22日，一場(chǎng)濃縮華夏根脈的文明之行。一日間自洛陽(yáng)到安陽(yáng)，三百公里路程，先后觸摸周代禮序之嚴(yán)、漢字文脈之深。在古物與文字里

2026-05-23

隨記:60歲真好

退休入花甲，方知六十歲的愜意與從容。卸下職場(chǎng)奔波的重?fù)?dān)，終于有大把閑暇，奔赴山河、觸摸歷史。此行河南，是我二十余年前就許

2026-05-22