疫情反復無常，宅家鍛煉堅持正常！

疫情期間，如何科學健身，提高自身免疫力？為大家準備了一份居家健康活動指南，包括居家生活小貼士、居家運動小貼士等。一起來看

2022-10-21

你的膝蓋懼怕“臺階”嗎？教你如何克服“恐懼”

相信很多膝關節(jié)病的朋友在面對樓梯或者臺階的時候，心里會出現抵觸甚至恐懼的心理。因為在上下樓的時候，膝蓋會痛。這種痛是膝關

2022-10-10

秋季保護骨關節(jié)的食物飲食

隨著入秋以來，天氣逐漸轉涼，我們的關節(jié)又開始經歷“新一輪”的考驗。秋天是骨關節(jié)病的高發(fā)時節(jié)。也是本身患有骨關節(jié)病的人，癥

2022-10-10

老年人如此運動才科學??！

經常從事體育鍛煉的老年人，內臟各器官的功能仍保持較高水平。長期體育鍛煉使心肌纖維增粗有力，冠狀動脈供血量增多，從而使心臟

2022-09-12

日常生活中如何更好補鈣？

隨著生活水平的不斷提高，人們對于健康問題越來越重視，鈣是健康骨骼的重要微量營養(yǎng)素，特別是可以預防骨質疏松發(fā)生。日常生活中

2022-09-01

真相了！10大高血壓認識誤區(qū)

高血壓是我國患病人數最多的慢性病，超過2.7億，是城鄉(xiāng)居民心腦血管疾病死亡主要的危險因素之一。高血壓是可防可控的，但目前高血

2022-08-14

科學運動，不用擔心膝蓋疼痛！

生活中許多老年人出現膝關節(jié)疼痛，有時是一側，有時是雙側。尤其是在上下樓梯、下蹲、負重或者步行過多時疼痛加重。初期在休息后

2022-08-14

腰椎間盤突出癥的 5 點康復建議

近年來，腰椎間盤突出癥患者日漸增多，而且越來越趨向年輕化，嚴重地影響人們的學習和工作。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性、纖維

2022-07-05

脊柱骨折——隨意搬運會送命

脊柱是人體四肢與頭顱連接的中心，也是支持內臟和保護內臟的支柱與后壁。中樞神經（脊髓和馬尾神經）沿著脊椎后方的椎管由上而下

2022-07-05

老年高血壓患者，需警惕的九個危險時刻

高血壓有自己的特殊人群，只有做到量體裁衣，才可以在高血壓恢復正常的路上步步為營，并取得最終勝利。今天我們就一起學習一下老

2022-06-17