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云初體能營D1天
開營第一天，記得提交對比照，為蛻變留下起點！??運動任務(wù)：開合跳30個，胯下?lián)粽?0個，后踢腿跳30個，左右小跳30個，俯身登山20個
2026-03-07
536 6 0其他1 A 54期:期末作業(yè)小鴿子式，門閂式，斜板，眼鏡蛇式
1 A54期期末作業(yè)：小鴿子式舒展心懷，門閂式延展側(cè)腰，斜板式錘煉意志，眼鏡蛇式昂首向上——四個體式如詩行般串聯(lián)，凝成一張動靜
2026-01-17
3616 21 1其他拜日B樹式
??樹式是一個神奇的體式，如果你能每天閉上練習(xí)1分鐘，可遠離老年癡呆，維持和協(xié)調(diào)身體的平衡，帶來活力。.??肘窩的位置應(yīng)該是超過
2025-08-04
3678 30 0其他
