臀腿練習

2026-04-11

4/3連云港少年荒野野外營

今天有一群荒野小少年跟著我們專業(yè)戶外教練學習了野外生存技能，如何凈化水源??，純凈的水與溫暖的火，是荒野中最原始的安全感。孩

2026-04-04

1 A 54期:期末作業(yè)小鴿子式，門閂式，斜板，眼鏡蛇式

1 A54期期末作業(yè)：小鴿子式舒展心懷，門閂式延展側腰，斜板式錘煉意志，眼鏡蛇式昂首向上——四個體式如詩行般串聯(lián)，凝成一張動靜

2026-01-17

Fitnow“遇見1 A51期D26天

2025-08-08

Fitnow“遇見1 A51期D24天

想著背弓起來，不是去展背，讓背部成弧形。

2025-08-06

拜日B樹式

??樹式是一個神奇的體式，如果你能每天閉上練習1分鐘，可遠離老年癡呆，維持和協(xié)調身體的平衡，帶來活力。.??肘窩的位置應該是超過

2025-08-04

期中作業(yè)

2025-08-02

Fitnow“遇見1 A51期D18天

2025-07-31

Fitnow“遇見1 A51期D16天

2025-07-29

Fitnow“遇見1 A51期D14天

2025-07-27