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感謝你們那么堅持的陪伴我“破三”
從2014年2月28號早上開始,我走進(jìn)公司健身房,邁開腿在跑步機上快走了40分鐘,熱汗淋漓,渾身濕透開始,我用六個月減重85斤,之后
2019-11-24
1478 31 33其它冬季訓(xùn)練注意注意事項
冬季氣溫低,機體表面的血管遇冷收縮,使得人體的血液流動緩慢,肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加,使肌肉的彈性和伸展
2018-12-07
229 2 0其它身披國旗跑完馬拉松世界大滿貫之旅第二站~柏林
在2016年中簽世界馬拉松大滿貫賽事第一站芝加哥時,就個自己立了一個很騷包的目標(biāo),背縫國旗,跑完大滿貫的六場賽事,讓國旗飄揚
2018-09-21
732 25 1其它2018夏訓(xùn)課表介紹
2018上汽通用上馬訓(xùn)練營課表如火如荼的進(jìn)展中,許多小伙伴也產(chǎn)生了一些疑問,今天我就來給大家解釋一下課表強度??,針對不同的跑者
2018-07-31
141 1 0其它成長期運動與營養(yǎng)補充
12~16歲是青少年的高速成長周期,排除疾病因素在這個周期中影響的主要因素如下:1、先天遺傳因素。受遺傳因素影響,如果父母身材
2018-03-28
269 4 0其他2018一路向東接力賽戰(zhàn)記
作為浦東地區(qū)最有名的團隊接力賽事,\"一路向東\"團隊接力賽的目的就是為了體現(xiàn)團隊合作,秉承用自己最大的努力將接力棒傳遞到終點
2018-03-19
232 3 1其他斯巴魯2017莫干山國際越野跑挑戰(zhàn)賽”
初野60KM完賽一周了,內(nèi)心對本次初野還是有著深深的眷戀,從踏上德清開始全程體驗了斯巴魯\"2017莫干山國際越野跑挑戰(zhàn)賽\"安全,細(xì)
2017-12-18
36 0 0其他2017上馬潰敗記
2017上海馬拉松終于落幕了,3:13:48秒,刷新PB1分鐘,坦然面對!面對5個月前制定的訓(xùn)練計劃及上馬305的目標(biāo)最終沒有完成,心中還
2017-11-16
386 8 3其他CEP Run Tighs 2.0 壓縮褲測評
跑馬快3年了,本身屬于特別怕熱的人,夏訓(xùn)季短打跑一季,冬季基本壓縮衣褲堅持一個冬訓(xùn)季。本人身高187CM,體重75公斤。以往壓縮
2017-08-18
1379 0 0其他夏練三伏!夏季如何調(diào)整跑步訓(xùn)練?
這周三正式進(jìn)入一年中最熱的時段三伏天,今年的三伏是7月12開始到8月21日長達(dá)40天又潮濕又悶熱的日子。全國各地?zé)崂藵L滾,頻發(fā)高
2017-07-16
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