感謝你們那么堅持的陪伴我“破三”

從2014年2月28號早上開始，我走進(jìn)公司健身房，邁開腿在跑步機上快走了40分鐘，熱汗淋漓，渾身濕透開始，我用六個月減重85斤，之后

2019-11-24

冬季訓(xùn)練注意注意事項

冬季氣溫低，機體表面的血管遇冷收縮，使得人體的血液流動緩慢，肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展

2018-12-07

身披國旗跑完馬拉松世界大滿貫之旅第二站～柏林

在2016年中簽世界馬拉松大滿貫賽事第一站芝加哥時，就個自己立了一個很騷包的目標(biāo)，背縫國旗，跑完大滿貫的六場賽事，讓國旗飄揚

2018-09-21

2018夏訓(xùn)課表介紹

2018上汽通用上馬訓(xùn)練營課表如火如荼的進(jìn)展中，許多小伙伴也產(chǎn)生了一些疑問，今天我就來給大家解釋一下課表強度??，針對不同的跑者

2018-07-31

成長期運動與營養(yǎng)補充

12～16歲是青少年的高速成長周期，排除疾病因素在這個周期中影響的主要因素如下：1、先天遺傳因素。受遺傳因素影響，如果父母身材

2018-03-28

2018一路向東接力賽戰(zhàn)記

作為浦東地區(qū)最有名的團隊接力賽事，\"一路向東\"團隊接力賽的目的就是為了體現(xiàn)團隊合作，秉承用自己最大的努力將接力棒傳遞到終點

2018-03-19

斯巴魯2017莫干山國際越野跑挑戰(zhàn)賽”

初野60KM完賽一周了，內(nèi)心對本次初野還是有著深深的眷戀，從踏上德清開始全程體驗了斯巴魯\"2017莫干山國際越野跑挑戰(zhàn)賽\"安全，細(xì)

2017-12-18

2017上馬潰敗記

2017上海馬拉松終于落幕了，3:13:48秒，刷新PB1分鐘，坦然面對！面對5個月前制定的訓(xùn)練計劃及上馬305的目標(biāo)最終沒有完成，心中還

2017-11-16

CEP Run Tighs 2.0 壓縮褲測評

跑馬快3年了，本身屬于特別怕熱的人，夏訓(xùn)季短打跑一季，冬季基本壓縮衣褲堅持一個冬訓(xùn)季。本人身高187CM，體重75公斤。以往壓縮

2017-08-18

夏練三伏！夏季如何調(diào)整跑步訓(xùn)練？

這周三正式進(jìn)入一年中最熱的時段三伏天，今年的三伏是7月12開始到8月21日長達(dá)40天又潮濕又悶熱的日子。全國各地?zé)崂藵L滾，頻發(fā)高

2017-07-16