分享奇跡155-情緒調(diào)節(jié)實(shí)踐

最近開學(xué)季加上孩子們的各種打卡任務(wù)，學(xué)習(xí)任務(wù)，也會讓自己有點(diǎn)躁，當(dāng)開學(xué)之后時間是固定的，就會有點(diǎn)時間焦慮，然后又會有一點(diǎn)

2026-03-05

分享奇跡154

最近姨媽明顯感覺情緒會煩躁，好在覺察力增強(qiáng)了，一般在沒有爆發(fā)的時候就轉(zhuǎn)化掉了。昨天婆婆一句大姨媽要快樂迎接，讓我委屈的眼

2026-03-04

分享奇跡153

自己心穩(wěn)了，可以接的住父母的情緒、孩子的情緒、愛人的情緒，只要不和他們同頻就可以了。你只需要看到他們的情緒，不需要講道理

2026-02-23

分享奇跡152

1.今天是立春，居然自然而然的就早起了，這不是很神奇嗎？我可以早起了！我還記得每天早上擁有兩個小時自由時間的感覺真的很好，

2026-02-04

分享奇跡151

1.晚上我累的時候，哥正好有時間帶哥哥，接妹妹，陪孩子們玩。太爽了！我可以靜坐，喝茶(花茶)，突然一個念頭又讓我很興奮，我要

2026-01-26

分享奇跡150

1.今天我擁有了超越一切的平靜。沒有太受毅哥和婆婆情緒的影響，我只是在清理自己，到底內(nèi)在和他們共享了什么樣的模式，重復(fù)清理

2026-01-24

分享奇跡149

1.早上的時候，本來已經(jīng)決定我自己騎車去送豆豆了，老公帶著婆婆去買菜。婆婆都進(jìn)了電梯，又臨時想要上廁所，所以他們就返回來了

2026-01-22

分享奇跡148

1.我的各門課程時間和孩子們上課的時間，包括瑜伽館預(yù)約拍照的時間，簡直就像是為我量身定制一樣。讓我能夠兼顧自己和孩子，真的

2026-01-20

分享奇跡147(反思日記)

1.昨天晚上睡前丁丁有調(diào)整哦，沒有非得要帶著妹妹出去玩，而是寫完作業(yè)自己有收拾好書包，晚上睡覺也有把燈調(diào)到最暗。2.我昨天也

2026-01-12

分享奇跡146

還是要記錄生活中的奇跡，幸福和美好，因?yàn)槿绻蝗セ貞?，有些東西就會被淡化，甚至被疲憊抹去。1.早上的時候，豆豆乖乖起床，沒

2026-01-07