- 全部文章
- 運動會參賽
- 節(jié)目表演
- 體能訓(xùn)練
- 體育音樂
- 韻律操、跳繩教學(xué)
- 優(yōu)質(zhì)課錄像
- 體育課集錦
-
《一級跳繩動作訓(xùn)練》
共有8個一級跳繩動作,每個動作練習(xí)30秒左右,總用時約5分鐘。2、動作介紹:①左右甩繩:身體不動,雙手左右甩繩,②并腳跳:兩腿
2022-04-01
110 1 0其他體育云課堂之30分鐘綜合訓(xùn)練
☆步驟:熱身-游戲-花樣跳繩-體能訓(xùn)練-游戲-放松。1、運動前熱身活動的作用:①提高肌肉溫度和體溫,增強運動安全性。②增加血流
2022-03-29
5555 95 19其他《放松活動之靜態(tài)拉伸》
靜態(tài)拉伸是一種將肌肉拉伸至極點后,靜止不動并保持15~60秒的持續(xù)拉伸法。二、靜態(tài)拉伸的作用:1、消除肌肉酸痛。拉伸后可促進血
2022-03-28
1611 39 0其他
微博
QQ空間