城市的長大的狗子第一次遇見鴨子

它站在湖邊的欄桿旁，爪子輕輕搭在木紋微糙的欄桿上，耳朵微微前傾，鼻尖幾乎要碰到水面。那雙圓溜溜的眼睛，第一次真正停在了水

2026-03-22

晗晗的美篇

2026-03-17

晗晗的美篇

2026-03-17

2026.2/19《至我的女兒》

我是大地的女兒，我是春的孩子，不要嘆息花期姍姍來遲，迷霧籠罩，那枇杷樹下的山茶花，不正是滿樹花骨朵含苞待放嗎，不必羨慕陽

2026-02-19

2026.2.16.除夕這日練胸

2026-02-17

力訓(xùn)讓人生變美好——54周歲是我人生的巔峰時期

深蹲成績115kg，臥推80kg，傳統(tǒng)硬拉昨天突破新成績122kg，臥推單邊啞鈴20kg，這一年的收入是所有年齡段中的最好一年，月平均收入

2026-02-06

2026.1.17.還有四個多月就54周歲了記錄一下現(xiàn)在的自己

深蹲成績最好成績115kg，硬拉成績120kg，臥推80kg一次

2026-01-17

2026.1月15日第四次練腿日

1.深蹲70kg80kg90kg一組12個，100kg4個一組110kg一組2個一組，115一個，120kg試蹲兩組。2.硬拉65/85/100/115kg，3.臀腿70kg90kg1

2026-01-16

2026年1月11號第三次訓(xùn)練胸大肌

走進健身是我這一生最正確的選擇

2026-01-13

2026.一月第1次蹲腿

1.深蹲60/70/80/90/95/100/105/110kg，2.硬拉，65/85//100/115/117/119kg，3.倒蹬，50/70/90/100/110/kg，4.臀推，60kg/12.3組，

2026-01-09