保持晚年行走穩(wěn)定防跌的5種鍛煉法

五分鐘的簡單鍛煉可以增強(qiáng)老人行走的穩(wěn)定性，其功能比每天走7k步強(qiáng)。這種方法得到“柳葉刀”的認(rèn)可，應(yīng)該比較可靠。防跌鍛煉5法，

2026-02-12

磚畫

這組磚畫是南朝拼砌磚畫（以《羽人戲龍磚畫》和《武士磚畫》為代表），是中國現(xiàn)存最早的“拼砌磚畫”之一，不僅展現(xiàn)了南朝的升仙

2025-12-10

古瓦官寺

南京瓦官寺始建于東晉興寧二年（364年），為六朝佛教名剎及中國五山十剎之一。東晉慧力法師奏請建寺后，南朝梁時(shí)增建高約60米的瓦

2025-12-08

大報(bào)恩寺

南京大報(bào)恩寺是中國著名的佛教寺院，其前身最早可追溯至東吳赤烏十年（公元248年）孫權(quán)建造的阿育王塔和建初寺，為江南地區(qū)第一座

2025-12-04

南京季節(jié)植物的美

深秋初冬植物的葉片被抹上五顏六色，在這五彩斑斕的植物世界中，讓人沉迷其中流連忘返。有人說：這種美景90%在金陵。無論你在牛首

2025-12-03

火紅的三花槭

三花槭Acer triflorum，稍喜陰，耐寒，生于針闊混交林或闊葉林中及林緣，秋冬季葉色慢慢變紅。莫愁湖內(nèi)“莫愁水院”里的三花槭，

2025-12-03

頤和路上的民國建筑群

就要離開南京回榕了，想起來北京西路附近的那條頤和路，大家都說“一條頤和路，半部民國史”，花半天時(shí)間到當(dāng)?shù)匾豢吹拇_如此。那

2025-12-03

湖中的白天鵝

水波輕漾里，它是流動的雪。白羽似裁云而成，頸彎如暈染的詩行，連翅尖掠起的漣漪，都裹著月光的溫柔。那抹橘紅喙色，是寒波里煨

2025-12-03

福州西湖

二零二五年十二月初，從南京回來。清晨再次與闊別半月有余的西湖相見，雖然沒有季節(jié)分明的五彩斑斕景色，但別有一份熟識的親切感

2025-12-03

西禪古寺

歷史上西禪寺原為王霸修道之地，唐貞元十二年，百姓在舊址建“沖虛觀”祭祀。唐咸通八年，觀察使李景溫招長沙溈山僧大安來此興建

2025-12-03