七月第三次優(yōu)化

??細心學友，發(fā)現早直播帶練過，熱身運動、周三肩背訓練動作都有更新。??那么肌肉訓練營，老師會在七月中旬進行更新、優(yōu)化。直播帶

2026-06-06

陌生人效應

1、我們天生就愛相信別人，這是一種出廠設置。2、我們總覺得能看透人心，但是這其實是一種錯誤。3、人的行為跟環(huán)境的關系，比我們

2026-05-27

健身不苦

每天堅持健身，不是苦哈哈，而是樂呵呵的練。是生活不可缺少的。鍛煉讓我心情愉悅，因為我不發(fā)飆、家里一片祥和。?女人在家里家

2026-05-20

讀書??《愛有8種習慣》

第一點：慷慨、學會讓愛流動起來、別做死海。第二點：靜默、在安靜里、聽見自己真實的聲音。第三點：坦誠、好好說話、但要說真話

2026-05-13

骨質與力量訓練

??關于臀腿訓練、我都想跪求大家下單了。為啥呢，我4.30日我去測試骨密度，鈣含量。嚴重不及格?？催^我的運動表現，感腳不應該。其

2026-05-06

為何喜歡健身？

1、我年輕時候就喜歡運動，只是感覺運動后蠻開心而已，也希望通過運動減肥，能駕馭各種美衣。2、遇到老師后，成功塑形成功后，當

2026-04-27

情緒穩(wěn)定

幸福，并不等于事事如意，而是如何在煙熏火燎的生活中，平衡心態(tài)并善于發(fā)現美好。努力做一個向陽而生的人，日子晴朗，抬頭便是美

2026-04-20

自律

自律不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。不要因為一次失敗就放棄，再多堅持幾次，或許就離成功不遠。感恩燕子老師每日堅持

2026-04-13

成功五要素

珍惜時間，意志堅定，重視細節(jié)，保持專注，善始善終

2026-04-06

時間不語

種樹最好的時機是十年前，其次是現在。三五月耕耘，八九月自有收獲。別怕來不及，現在就是最早的開始。

2026-03-27