【星期一】 三寄宿七年級體育運動打卡 （耐力與柔韌篇）

一分鐘計時：（男：140+女130+）共2組，兩分鐘計時：（動作穩(wěn)定、減少失誤）共2組，今天有一名小同學要向你們挑戰(zhàn)，你敢接受挑戰(zhàn)

2021-01-29

【星期二】 三寄宿七年級體育運動打卡 （力量與平衡篇）

如果你想強壯????，運動吧！如果你想健美???，運動吧！如果你想聰明????，運動吧！下面我們進行今天的鍛煉，加油吧????，1.準備活動，身

2020-04-10

【星期一】 三寄宿九年級體育運動課堂 （耐力與柔韌篇）

首先為某運動品牌插播一則廣告?????，有時候不逼自己一次，永遠不知道你有多優(yōu)秀。運動起來事在人為，加油吧！????，1.熱身準備活動

2020-04-01

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十五課

1.請同學先根據(jù)視頻內(nèi)容把熱身活動做充分吧?。?）頸部（2）肩部（3）立式轉(zhuǎn)體（4）體前屈轉(zhuǎn)體（5）髖關(guān)節(jié)環(huán)繞（6）側(cè)壓腿（7）原

2020-03-12

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十四課

準備活動莫偷懶??，安全鍛煉很重要??（每節(jié)4個八拍）1.各種跳躍練習（1）展腹跳*20次（2）前后交叉弓步跳*20次（3）左右轉(zhuǎn)髖跳*20次

2020-03-08

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十三課

首先請同學們跟著視頻內(nèi)容把準備活動做充分。（高抬腿、提臀跑、開合跳、登山跑、提抱膝、燕式平衡、側(cè)弓步）身體素質(zhì)練習，1.仰

2020-03-06

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十二課

同學們做準備活動的時候一定不要偷懶哦，避免讓自己受傷。1.開合跳，跳起來雙腿打開并且手過頭頂，然后返回到雙腳并攏和手臂放在

2020-03-05

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十一課

通過近一段時間的鍛煉相信大家都能有所進步。繼續(xù)加油吧！????，請同學依照下圖把準備活動做到位，記得換上運動鞋。1.腹肌練習動作

2020-03-04

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第二十課

嘿！同學們，該讓你們的眼睛休息會啦?；顒踊顒咏罟堑臅r間到了。let\'s go!同學們我們根據(jù)圖示做一下準備活動，每節(jié)4個八拍，1.提

2020-03-03

武漢第三寄宿中學九年級體育運動課堂 第十九課

同學們熱身準備活動千萬不要馬虎，接下來的練習內(nèi)容也要保質(zhì)保量的完成。加油吧！????，1.身體素質(zhì)練習（1）靠墻靜蹲1分鐘（2）提踵

2020-02-18