學生防疫期鍛煉指導36

2020-03-27

學生防疫期鍛煉指導39

彈跳練習，可提高腿的暴發(fā)力，促進彈跳力，提高立定跳遠成績，練習時可根據(jù)自身的體質(zhì)，量力而行，練后注意放松。注意運氣與呼吸

2020-03-24

學生防疫期鍛煉指導30

有氧練習，可提心肺功能，促進人的免疫力，練習可根據(jù)自身的體質(zhì)，量力而行，練后注意放松。注意運氣與呼吸的協(xié)調(diào)，注意安全?！?/p>

2020-03-19

學生防疫期鍛煉指導27

2020-03-16

學生防疫期鍛煉指導24

女同學1分鐘快速仰臥起坐（在打卡處填寫自己完成的個數(shù)）8、四肢抖動拉伸：（3分鐘）【練習指南】，球類項目是提高體質(zhì)的重要手段

2020-03-11

學生防疫情鍛煉指導21

2020-03-05

學生防疫期鍛煉指導12

2020-02-21

學生防疫期鍛煉指導15

2020-02-18

培棟學生防疫期鍛煉指導【06】

練習完后再下面留言，留言形式:XX班XX學生

2020-02-12

學生防疫期鍛煉指導18

今天我們將進行核心力量的練習！首先進行簡單的熱身，2組開合跳，每組30秒，中間間歇30秒！1、仰臥對側(cè)肘觸膝：15一20次X3組（組

2020-02-10