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居家椅子操
反方向站位開肩+站位蹲伸+抬踢腿,動作相同,方向相反,六胸部運(yùn)動3*8(2拍一動,其中連接動作1*8)七腿部運(yùn)動2*8(4拍一動)八整
2020-05-06
2277 0 0其他體育教師基本功~隊列隊形(二)
以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,使體重落在右(左)腳。左(右
2020-04-16
1083 0 0其他體育教師基本功~隊列隊形(一)
要領(lǐng):兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度,兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,兩肩要平,稍向后張,兩臂自
2020-04-16
1078 1 0其他排舞理論知識(一)
第二章排舞運(yùn)動分類、特點(diǎn)、鍛煉價值,第三章排舞運(yùn)動舞譜,第四章排舞運(yùn)動術(shù)語,第五章排舞隊形編排,比賽曲目欣賞~拍拍拍,比
2020-04-16
1245 1 0其他芭蕾基本手位~腳位練習(xí)
雙手自然下垂,胳膊肘和手腕處稍圓一些,手臂和手呈橢圓狀,中指相對,并留有一拳的距離。肩膀往下沉,雙肩自然往內(nèi)夾緊。2,二位
2020-04-09
442 0 0其他
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